急劇降温如何為老人和孩子保健？

給房間加點濕度

冬季裏，人們通常門窗緊閉，室內乾燥以及不通風，都會影響人體健康。

冬季裏，有空調的房間，最好能裝置加濕器，以保證屋內足夠的濕度。沒有加濕器的話，可以經常在地板上灑一些水，同樣也能起到保持空氣濕度的效果。房屋門窗不要總是緊閉，要適時地進行換氣通風。上班族可在上班離開時，將窗户打開，以便換氣，家中有人留守的，空調房間最好能兩三個小時換一次氣。

關鍵部位要防寒

天氣驟降，昨日上午，記者在某醫院門診室看到，患有呼吸道感染的病人很多。該院呼吸內科主任醫師説，這兩天，該類病人數量較平時明顯增加，而且其中年輕人居多。天氣寒冷，該如何穿衣？要區別分析。

寒冷天氣裏，老人和孩子都是重點保護對象。老人和孩子防寒，應該區別對待。對於老人而言，主要是注意背部和腳。背部受涼除了能導致腰痠背痛，還可通過脊髓神經影響上下肢肌肉、關節及內臟，引起不適，甚至得病。因此，穿着一件貼身的棉質或鴨絨背心，當然是必不可少的。另外就是做好足部保暖，除了穿着保暖性能好的鞋襪外，平時還要注意多活動腳部，如參加跑步、散步等運動。

對於孩子而言，大人們要根據天氣變化，及時為孩子加減衣服，此外，要做好頸前部和臍腹部的保暖保護，帶孩子外出時，可給孩子穿高領或半高領的毛衣，圍上圍巾等。

進補需適當

寒冷天氣裏，進補對身體有着補養和治療的雙重意義，有益於身體健康。但冬季進補並非人人皆宜。那些健康、身強體壯的正常人就沒有必要進行冬補，只需注意飲食調養及適當的體育鍛煉即可。而對於那些開刀手術、大病初癒、勞累過度、年老體虛者，通過冬季進補，則可以儘早恢復健康。但具體應該怎樣補，應區別對待。

血虛不足常伴有頭昏眼花者，可選服有補益氣血作用的阿膠漿、四物飲、參杞補膏等中成藥。同時可常食動物血、禽蛋、禽肉等進行食補。氣虛不足常體倦無力者可選用有健脾益肺，靜心安神作用的人蔘、紅參、生曬參等隔水蒸燉食用，也可適量飲些豆漿、牛奶，燉食紅棗、桂圓等。陽虛冬天怕冷者，進補宜選擇具有補腎陽作用且温而不燥的助陽之品，如鹿茸片、蔘茸片、蔘茸補膏等，還可吃些狗肉、羊肉、牛骨髓等具有補氣助陽，增加防寒作用的食物。陰虛者，冬季進補可選用六味地黃丸、左歸丸等中成藥。也可服用哈士蟆油以補腎精、潤肺養陰。

冬季進補時要注意以下幾點：凡有感冒發熱、不思飲食、消化不良、嘔吐腹瀉等病症，都應暫停服用任何滋補品，待病癒後再進補，進補時忌進食過於甘膩、生冷食物。

除此之外，平時室內的温度不宜過高，以免外出時室內外温度相差過大，否則，不僅會讓人產生不適之感，而且還容易導致人體患病。冬季室內温度應該控制在人體穿着棉睡衣，或者薄毛衣，感覺舒適的程度，太高了反而不利於健康。