懷孕如何保健

女性要對自己的身體多護理，尤其是孕後的女性。對於夫妻來説，生育孩子可以為家庭帶來歡樂，因為家裏多了個人，會多更多的歡樂。但是總有女人在懷孕的時候，不懂得保護自己，導致肚子剛懷上小寶寶就流掉了。比如不注意飲食，總是胡吃海喝，一點規劃都沒有。女人們懷孕後想要攝入營養，又不會傷身的話，就要注意飲食。

女人懷孕後飲食要注意這幾項?

1、選擇食物須謹慎

生活中食物多樣，每一樣都含有一定的營養，但是並不是人食物都適合孕婦吃的。而且吃得量不能太多，不然同樣會給孕婦帶來傷害的。

A、注意孕後不能吃慈姑，它具有活血的功效，孕婦吃後特別容易出現滑胎的問題，對妊娠期的女人而言，是相當大的禁忌喲。

B、注意孕後不能吃山楂，當然少量吃幾個是沒關係的。這裏要注意的是，不能像孕前一樣，吃山楂吃得自己不想吃了才停下來。因為女人吃山楂會刺激子宮一直收縮，進而導致流產。

C、注意孕後不能吃豬肝，之所以不能吃是因為它具有破血的功效，吃多了會打散子宮內的廢血。在平時吃還好，有助排出子宮廢物，但是懷孕的時候，子宮內並沒有廢血存在，因此，吃多了很容易損傷胎兒導致流產的喲。

2、夏季要注意敗火

夏季天氣乾燥，身體本來就容易上火，再加上飲食太過滋補，使得女人上火的概率提高。這樣下去對自身和胎兒自然是不好的，因為女人們在飲食方面要注意敗火：

比如説平日裏要常喝水，同時還可以喝些綠豆湯，這原本就具有去火的功效，上火的孕婦喝一些還有助清熱，消暑的效果。而且對皮膚也有一點的好處，讓孕期的你皮膚變得嫩嫩的。

3、不要濫服補藥

孕後女人們總為了能夠給寶寶足夠的營養，會攝入大量的補藥，小編提醒並不是所有補藥都能吃的，比如説人蔘、鹿茸等温熱性的補藥。這些東西吃多了，很容易導致體內的陽氣過剩，而陰氣衰弱，以至於身體氣機出現不平衡的現象。當孕婦體內處於氣盛陰耗的狀態時，妊娠反應會變得更加嚴重，比如説孕吐不止之類的。嚴重的話，甚至還可能造成死胎的現象喲。

女人孕後如何適當補充營養

1、喝些骨頭湯

骨頭湯可是很有營養的，小編提醒帶油的骨頭高湯對孕婦而言，是很不錯的佳餚。因為高湯中含有很多的礦物質，這些東西孕婦吃進肚子裏之後，會成為胎兒的養分，促進胎兒的骨骼成長，建議每個星期喝三四次就好了。

2、吃些內臟

胎兒的器官發育得比較快，若是沒有足夠的營養供給上的話，很容易使得器官發育不夠健全。對此建議孕婦吃些內臟，因為內臟中含有胎兒器官成長時所需要的各種營養。當然，不要一次性吃太多，建議每個星期吃兩次就夠了。

3、吃些海產品

孕婦吃些海產品有助吸收碘、鐵等元素，這些元素有助促進胎兒大腦的發育。比如説可以買些海魚食用，可以燉湯喝，也可以煮着吃。吃法任由孕婦選擇，但是小編提醒並不是所有海產品都適合孕婦吃的，比如説鯖魚王、方頭魚等汞含量超標的海魚就應該忌口。孕婦吃了很容易導致體內的汞超標，會破壞胎兒的神經，影響胎兒的大腦發育。再者還需要注意的是海蟹也應該最好不要碰，因為它性寒涼，吃多了很容易導致流產的。