冬季如何幫孩子身體保健

冬季如何幫孩子身體保健？

隨着冬天的到來，氣温開始下降，天氣也變得乾燥起來。幼兒皮膚稚嫩，與成人相比需要更多的水分，容易出現口乾舌燥、便祕等一系列“陰虛內熱”的徵象。做好各項保健措施，對維護幼兒健康十分重要。

給孩子多喝水：

冬天寒冷乾燥，孩子應該多喝温熱白開水，如果孩子排斥白開水，可以試着喝些菊花茶、烏梅湯等，防止幼兒出鼻血等症狀。平時多給孩子吃富含水分的應季水果，如葡萄、梨、橙子等。各種菜湯也是補充水分的重要手段，清湯可以稀釋菜餚的鹽分，並保持孩子體內水分平衡。

少吃“上火”食物：

刺激性食物應該少吃，容易上火”，如大蒜、姜、韭菜、花椒、辣椒等。少吃偏鹹的食品，因為鹽分太多容易加速體內水分的散失。熱量過高的油炸食品和一些熱性水果，如荔枝、桂圓、橘子等，也應盡量少吃。

呵護孩子皮膚：

家長在給孩子擦拭或洗臉時宜選用柔軟的毛巾，不要用力擦洗。孩子的嘴脣容易乾裂。家長應先用濕熱毛巾敷在孩子的嘴脣上，使嘴脣充血，然後塗抹潤脣膏。孩子鼻腔內的黏膜比較容易乾燥，家長可用棉籤蘸生理鹽水滋潤鼻腔。

及時打預防針：

及時預防接種，防範冬春季節高發的傳染玻一般在注射疫苗後至少一個月，才能在孩子體內產生抵抗傳染病的抗體。

保持環境衞生：

不在幼兒園內及公共場所隨地吐痰、大小便，不亂扔果皮、煙頭等廢棄物；室內經常開窗通風換氣，保持衞生、整潔、清新的環境。