懷孕初期孕婦吃什麼好

紅色蔬果、鮮棗、獼猴桃、堅果類食物。

懷孕初期孕婦吃什麼好1

懷孕初期準媽媽吃什麼好——紅色蔬果

在生活中，最常見的紅色蔬果有番茄、西瓜、紅葡萄柚。番茄除了含有β-胡蘿蔔素外，還含有豐富的番茄紅素，番茄紅素也是一種具有抗氧化作用的維生素，它具有極強的清除自由基的能力，而且紅色是食物還有抗輻射的作用，對於孕媽媽來説有好處，而且也可以提高人體免疫力，抗衰，懷孕初期可以吃點番茄，葡萄柚，西瓜等紅色的食物。

懷孕初期準媽媽吃什麼好——鮮棗、獼猴桃

由於獼猴桃富含維生素C，維生素E和維生素C是抗氧化維生素，可以減少電腦輻射引起的氧化作用，而且也可以減少對皮膚的傷害，補充了豐富的營養物質，對於懷孕初期的女性來説有好處。

懷孕初期準媽媽吃什麼好——堅果類食物

輻射會令身體脂肪細胞代謝失衡，增加過氧化的機會。以杏仁為代表的'堅果類食物中有着優質且豐富的不飽和脂肪酸和維生素E，二者協同作用，可以有很好的提高寶寶和孕婦免疫力的作用，而且也可以有抗輻射抗氧化的作用，而且也可以提高免疫力。

關於懷孕初期如何預防輻射的問題，上面的這些食物就是不錯的選擇了，懷孕初期要注意輻射對於身體的影響，可以吃點紅色的蔬果，還有獼猴桃，新鮮的大棗，還有堅果類的食物都是很不錯的選擇，而且也可以有很好的抗氧化的功效。

懷孕初期孕婦吃什麼好2

蘋果

它的一般的做法是,和泡好的銀耳、枸杞、棗等一起熬成湯服下,具有潤肺止咳的作用;當然,還可以將蘋果炸成汁喝,對於緩解懷孕初期感冒的症狀有好處，可以緩解嗓子疼，嘶啞，預防感冒咳嗽。

荸薺

無論生吃,煮着吃,還是炒着吃都可以,但最好蒸熟或煮熟了吃,也可以去皮榨汁,可以改善懷孕初期女性的咽喉痛的情況，而且對咳嗽的情況也有緩解。

甘蔗

在因風熱感冒,出現喉嚨疼痛、口乾咳嗽時,食用甘蔗可以清火利咽,緩解症狀。

柚子

含有多種營養物質,如胡蘿蔔素、維生素C、維生素Bl、維生素B6.煙酸等,可以化痰、止咳，而且也可以有潤膚的作用，但是孕媽媽不要吃太多，因為柚子屬於寒性的食物。

西瓜

無論是風寒感冒還是風熱感冒,在感冒初期,病邪在表之際,吃西瓜就相當於服用清裏熱的藥物,會引邪入裏,使感冒加重或延長治癒的時間。適當食用西瓜對於孕媽媽改善感冒症狀也是有一定幫助作用的，但要注意少吃。

懷孕初期感冒後最好不要吃藥，選擇一些食療的方法來改善也是很不錯的.選擇，可以有緩解咳嗽咳痰的作用，比如説經常吃的荸薺，甘蔗，柚子，西瓜等等的水果不僅可以補充維生素和礦物質，而且也可以有緩解感冒症狀的作用。

懷孕初期孕婦吃什麼好3

1、櫻桃:

所有水果中,櫻桃所含的鐵質特別豐富,幾乎是蘋果、橘子的20倍。並且它還含有含胡蘿蔔素,比葡萄、蘋果、橘子多4倍,同時還含有維生素B1,維生素B2、維生素C、檸檬酸、鈣、磷等營養成分,多食用可補血及幫助調理腸胃功能。而且如果孕婦出現了食慾不振的話可以吃櫻桃的，可以有開胃健脾的作用，而且對於胎兒來説也有一定的好處，對於胎兒美白來説有好處，可以讓胎兒的皮膚變得很白。

2、草莓:

含有極豐富的維生素C,可預防感冒。而其中所含果膠和有機酸可分解食物中的脂肪、促進食慾及加強腸胃蠕動;而且草莓中有去除重金屬的`物質，對於孕婦來説有排毒作用，所以説孕婦可以吃草莓。