懷孕初期腰痠怎麼回事 ？懷孕初期腰痠怎麼辦？

很多女人懷孕初期都會出現一些不舒服的症狀，腰痠就是其中的一種，影響着心情和生活。那麼，懷孕初期腰痠怎麼回事，該如何解決和預防呢？

懷孕初期腰痠怎麼回事

女性在懷孕期間會出現很多症狀表現，除了停經、體温變化、乳房變化、尿頻等症狀，有的女性還會出現一些其他的症狀。專家介紹説，孕期出現腰痠，有可能是睡姿不對導致。女性懷孕後，隨着妊娠時間的推移，子宮會逐漸的長大，身體重心逐漸向前移，迫使孕婦肩部相應向後移從而來保證平衡，因此，女性在懷孕的時候，就很容易出現腰痠的情況。

1.在懷孕早期，子宮不是太大，因此，出現腰痠的情況一般不會太明顯，但是，還是有人會出現腰痠的情況，這主要是因為受精卵着牀後逐漸長大，進而刺激到子宮而導致，而且此時激素水平也有一定的變化，子宮受到懷孕刺激引起的腰痠痛，這是正常的，女性不要過分的擔心。2.懷孕初期會腰痠痛，需警惕宮外孕在懷孕初期出現腰痛，這就有可能是病理性因素導致，這很有可能是宮外孕造成的，懷孕的女性要提高警惕。在懷孕初期，女性要注意自己身體的變化，如果是在出現腰痛的情況下，同時，還出現陰道出現不規則的出血，出血為點滴狀，深褐色，量少，不超過月經量，那麼，就提高警惕了。宮外孕對女性的健康危害很大，當輸卵管破裂造成盆腔內大出血，很容易導致女性出現昏厥和休克的情況，進而威脅到女性的生命健康，因此，女性在出現腰痛的時候，沒有到醫院確認懷孕的，最好是到醫院做B超檢查，以確認懷孕的正常性。

懷孕早期腰痠背痛原因

懷孕時由於荷爾蒙發生變化，腹部和背部受的壓力增加，因此常會有腰痠背痛的現象。

隨着懷孕週數的增加，出現腰痠背的機率也會增加，程度也愈嚴重，過度勞累、彎腰過度、抬舉重物、站立太久、走路過多或姿勢不正確都會造成腰痠背痛。

如何預防懷孕初期腰痠

其實懷孕腰痠，不單止會出現在孕初期，隨着寶寶的長大，子宮越來越大，負荷也越來越重，孕中期和孕晚期都會有腰痠的情況。有50%--75%的孕媽媽在懷孕期間會有腰痠背痛的困擾。尤其當子宮內逐日成長時，身體也起了很大的變化，如子宮擴張，激素變化、血液循環不良等。所以在平時就要好好預防，減輕孕媽媽的腰痠痛苦。預防和緩解腰痠，應該是整個孕期中，孕媽媽和準爸爸都要一起面對的哦。看看有什麼辦法可以幫助孕媽減輕腰痠吧。

1、適量孕期運動——餐後散步

其實最適合孕媽媽的運動就是散步。散步時要注意量力而行。特別是孕晚期散步時要有人陪伴，當有敏感宮縮時就停下腳步，休息片刻。散步時注意儘量在平坦的地方走路，因為孕晚期腹部增大孕婦看不見腳下，以免道路不平導致摔跤。不建議登山、爬樓梯，因為這種負重做功的運動對孕婦可能會很吃力，增加腰部的負擔。

2、按摩腰部——準爸爸配合

孕媽媽的腰痠的話，不能進搽藥酒、鍼灸，也不能貼膏藥，這些對胎寶寶都是有害的。最簡單的方法是使喚準爸爸來按摩腰部啦。

準爸爸要記得温柔一點，力度不要過大，把兩手對搓發熱以後，重疊放於腰椎正中，由上而下推搓30-50次，至使局部產生髮熱感，這樣可以減輕腰部的不適。還有一種方法，用兩手握拳，放腰部向四周滾動、按摩，自下而上，自上而下，反覆多次進行。頭部可以配合前傾後仰，可以起到放鬆腰背部肌肉的作用，減輕腰背肌痙攣引起的痠痛。