懷孕初期孕婦可以穿高跟鞋嗎有什麼風險

即使是孕婦也還是可以保持美麗的外型，但為了漂亮的造型而穿著高跟鞋，可是很容易讓你的腿抽筋。穿高跟鞋本來就比較容易不舒服，對孕婦而言更是，所以懷孕期間最好避免穿着高跟鞋，以舒適的鞋為主。

孕期穿高跟鞋風險

小腿容易抽筋：如果你穿高跟鞋很長一段時間，你的小腿肌肉一直處於收縮狀態，這很容易導致肌肉痙攣，尤其是在懷孕期間會更嚴重。引發背部疼痛：穿着高跟鞋會改變你的姿勢，你很容易會像前傾，懷孕期間肚子重量會加重你的背部壓力，因此導致背部疼痛。平衡感會降低：懷孕期間過多的重量和身體荷爾蒙的變化會讓你的腳踝強度降低，因此導致平衡感降低。穿着高跟鞋會讓你更難保持平衡，提高胎兒及你受傷的機率。腳肌肉被拉伸：懷孕期間由於荷爾蒙的關係，你的腳踝韌帶和小腿會放鬆。如果你穿着高跟鞋，你的腳部肌肉會被拉伸，因此腳變得緊張又疼痛。腳有水腫腫脹：孕婦在懷孕期間很容易發生水腫的現象，所以如果穿着高跟鞋和太緊的鞋子都會讓這問題更加嚴重，而且更多的液體會積累在身體下部，引起疼痛。

孕期穿高跟鞋注意事項

儘量穿在早期：如果真要穿，儘量在三個月之前穿低跟鞋就好，在這之後，荷爾蒙流量增加，你的肌肉開始伸拉，很容易造成抽筋。穿舒適低跟鞋：如果要穿，就挑選舒適、堅固的低跟鞋，避免穿着太緊的鞋子，以免因為水腫而讓你的雙腳被擠壓的變形。避免穿高跟鞋：避免穿着中高跟、厚底的鞋子，尤其是細跟鞋更不好，很難支撐你的身體，會讓你更難保持平衡，因而跌倒。儘量採取休息：如果你在白天要一直穿高跟鞋，儘量採取短暫的休息，放鬆你的雙腳。休息時記得脱下鞋子，等休息結束再穿上。穿着時儘量坐：如果你是聚會或出遊，儘量避免長時間穿着高跟鞋走路或站立。如果你是為了外觀美麗而穿，儘量在穿着高跟鞋的時候坐下。不適時要按摩：如果穿着高跟鞋時已經開始不舒服，你可以儘量伸展、運動你的小腿肌肉，並且輕輕按摩，舒緩腳部的不適。

孕期穿什麼鞋好

選擇圓頭且肥度較寬，鞋面材質較軟的鞋子。鞋類尺碼(size)依腳長而定，必須注意坐姿、站姿及走姿的延伸量，約比腳長多出10mm。鞋型選擇上開式，即繫鞋帶式或貼帶式較佳，其次可以選擇有鬆緊帶或可調整寬度的鞋類款式。選購時要注意鞋跟高度，理想的鞋跟高度為：1.5-3cm，根據上述的情況，平跟的鞋子雖然可以接受，但儘量不要選擇。懷孕十個月間，可分前期(0-6個月)及後期(6-10個月)換穿不同的鞋子，即孕婦前段鞋與孕婦後段鞋，而孕婦後段鞋宜選擇具有足跟杯墊的保證裝置。鞋底要選擇耐磨度好且止滑性較佳(如雙密度PU材質)的大底。