王錚亮妻子懷孕 懷孕初期吃什麼好

今日王錚亮微博報喜妻子懷孕了，宋丹丹喜當乾媽，這個新年滿滿的幸福感。那麼懷孕初期吃什麼好?懷孕初期有什麼注意事項?

懷孕初期吃什麼好

各種類的水果：水果是重要的礦物質和維生素豐富來源，這些是懷孕期間寶寶發展所需要的。可以選擇食用蘋果、香蕉、橘子、葡萄等水果牛奶及奶製品：在這個發展的關鍵時期，你需要儘可能的補充所有的鈣。比起服用鈣的補充片，牛奶和奶製品是更好的選擇。大量的蛋白質：懷孕期間需要很多的蛋白質，因為這是寶寶成長所需要的重要營養素。瘦肉和豆類都是很好的蛋白質來源。食用綠葉蔬菜：食用大量的綠葉蔬菜，這樣可以確保你在懷孕期間，不會因為缺乏鐵而引起貧血，而且有很多的抗氧化素，避免細胞老化。富含纖維食物：水果和蔬菜，當它們是最原始的形式被食用時，是最適合孕婦的飲食，可以防止懷孕期間便祕的發生。

懷孕初期注意事項

避免劇烈運動：在懷孕初期，胎兒還在發育中、極其不穩定，媽媽不要急着行劇烈的運動，以免發生流產。注意個人衞生：懷孕後媽媽身體代謝加快，陰道分泌物增多，要注意經常更換衣物，保持清潔衞生。做好孕期檢查：定期到醫院做檢查，避免畸形胎兒出生，有不懂的問題一定要諮詢醫生。保持充足休息：媽媽每天要保持8—10小時的睡眠時間，不要讓自己太過疲勞。