產婦腰部疼怎樣保健

導致腰疼的原因如下：

1、脊椎腰椎產前產後受力不同。

試想一下，孕婦生產以後，一個好10幾斤重的孩子+羊水被拿出來之後，自然腰背部就能挺直了很多，這種突然地受力變化導致腰椎不適應產生痛感。

2、腰部受涼導致腰痠腰疼。產後易出虛汗，最好將汗擦乾，不要讓汗自然幹，被身體吸收就不好了。現在時冬天，屋子通風，不要對着窗户吹。

建議：

1、餵奶的時候不能長時間保持一個姿勢，要換着邊餵奶，挪挪屁股，也不要躺着喂很長時間。

剛生完，腰部有點疼也可能是正常現象，如果疼痛難以忍受時間很長，建議去拍個片子看看是不是脊椎的問題，如果脊椎沒問題，大夫可能會説過段時間自然就好了的。

2、月子最好不要洗澡，用熱水擦擦身體就好。如果她覺得腰疼還怕冷的話，就用熱水袋敷一下，睡覺腰部護上充電“暖寶”。平時注意腰部保暖。穿衣服別露腰。如果得上了“產後風濕”還得吃除風濕的藥，很麻煩。

3、產後要適當運動。月子裏不要老躺着，對血液循環不好，出了月子，可以適當運動也有助於儘快恢復健康。

上面就是對產婦腰部疼怎樣保健的介紹，通過了解之後我們知道女性在產後一定要注意多可以適當的進行運動，另外在產後一定不要沾涼水，並且要注意飲食營養的均衡，這樣才能讓身體更快的恢復健康。