產後胸部怎麼保養
沐浴乳房、經常按摩、餵奶姿勢正確等。
產後胸部怎麼保養1
1、沐浴乳房
在沐浴時,使用花灑冷熱交替噴灑乳房,有助於提高胸部皮膚張力,促進乳房血液循環。
2、健胸操
這是最有效、最經濟的方法。產後若及時進行胸部肌肉鍛鍊,能使乳房看上去堅挺、結實、豐滿。
3、經常按摩
將一隻手的食指、中指、無名指併攏,放在對側乳房上,以乳頭為中心,順時針由乳房外緣向內側劃圈。兩側乳房各做10次,可以促進局部的血液循環,增加乳房的營養供給,並有利於雌激素分泌。
4、戴合適的胸罩
從哺乳期開始,就要堅持戴胸罩。如果不戴胸罩,重量增加後的乳房會明顯下垂。穿胸罩時,要選擇大小合適、有鋼託的款式。
5、餵奶姿勢正確
哺乳時,應兩個乳房交替餵奶,每次時間不超過20分鐘。
此外,多吃富含維生素E和B的食物,如瘦肉、蛋、奶、豆類、芝麻等,也有利於保持乳房的健美。提升手術是解決產後胸部下垂問題最有效的方法:只是將下垂的多餘的'皮膚去除,不改變乳房的大小。縮小手術:除了去除一部分皮膚,還要切除一部分乳腺,是乳房的形狀整體縮小。
產後胸部怎麼保養2
時 產後胸部鬆弛怎麼辦
愛容網專家説要是需要採用矯正手術的人,醫生會根據患者的身高、體重、體型、肥胖程度、胸部下垂程度選擇確定適當的手術方式。其中包括:單純垂乳上提術、垂乳提升加胸部縮小整形術、垂乳上提加術、皮下胸部切除、胸部乳暈上提術等。確定手術方式後,再確定上提幅度,即新胸部的位置,切除乳腺的多少,選擇多大的假體,採取何種切口。
所有這些都應向病人解釋清楚,得到病人的配合。確定胸部位置的.方式很多,應根據受術者個人情況而定,沒有統一的模式,應靈活機動,力求達到較好的效果。
一般情況下,女性們生完寶寶之後並不會出現胸部鬆弛。
但也有幾種情況會影響胸部挺拔:生育多胎,乳房會變得鬆弛;年齡大了,乳房會因重力的作用變得鬆弛,這是不可避免的;哺乳時間過長,比如一般提倡喂410個月,但有些媽媽喂到兩歲;每次哺乳時間過長,有些媽媽讓孩子含着乳頭睡覺,一喂就是1個小時,這種情況較多見;還有,有些人乳房較大,本身就鬆,那哺乳後會變得更鬆。
胸部鬆弛下垂的原因有很多,一般是因為女性的皮膚老化、膠原蛋白流失、經絡堵塞、營養不充分、哺乳等原因造成的,這個過程是自然的,幾乎是不可逆轉的,而且目前尚沒有完美的方法能夠有效解決乳房鬆弛問題,通常採用的手術提升也不是很完美,也達不到原來的效果。
但下垂的乳房也並非毫無辦法,採用一些合適的產品手段和方式,能夠對乳房起到一定效果的提升緊實作用,有些效果還相當不錯。只是治療鬆弛是個系統工程,必須多管齊下才會達到最好的治療效果。
有些專業的乳房修復產品對治療乳房的下垂鬆弛還是不錯的,如媽媽美乳房修復都有一定的乳房修復效果。但無論那種產品,配合的手法按摩絕對不可忽視,按摩的時候一定要從下往上,由外及內,順時針按摩。
產後胸部怎麼保養3
胸部怎麼保養
一級措施:養成良好的站、坐姿
含胸對乳房的損害最大,因為它壓迫了胸部組織的生長,侵佔了它的生存空間,容易導致乳房下垂。
方法:任何時刻都要保持端正的坐姿與站姿,一定要挺胸抬頭。
二級措施:健胸運動
適度鍛鍊胸肌,乳房脂肪組織通過合理鍛鍊有一部分轉化成肌肉,使乳房線條變得更挺。
方法:簡單的健胸運動是雙手合十,緩慢上舉,保持10秒,再緩慢下落到胸前。如此反覆5~10次,上上下下的運動,可使乳房肌肉上提。運動時,應穿着運動胸罩,這樣才能有效保護乳房,使之不至於在劇烈運動中被拉傷。
三級措施:正常作息
除人體自然老化外,熬夜、生活不規律也會影響新陳代謝與血液循環,還會導致荷爾蒙混亂,影響乳房健康。
方法:什麼時候睡覺、什麼時候起牀,形成一個習慣,並長期堅持。
四級措施:選擇合身的.胸罩
成年後,乳房一般變化不大,但仍會因為飲食結構、身體狀況(如經期、懷孕等)而發生變化。應隨時關注自己乳房的變化,選擇合身的胸罩。穿過緊的內衣超過18小時,也會影響腋下淋巴結的排毒功用,對健康不利。
方法:同時備有不同罩杯的胸罩,在乳房變化時,佩戴合適的胸罩(合身的胸罩不會陷入肩膀或在胸部留下痕跡)。回家可鬆解胸圍,並按摩腋下淋巴結。
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