睡前不能吃的8種水果

睡前不能吃的水果有榴蓮，車釐子，釋迦，提子，芒果，火龍果，山竹等。

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1、榴蓮

榴蓮所含成分中，有2/3是糖。對於血糖高、有高血壓或者低血壓、心功能不佳、胃腸道潰瘍的人來説，吃榴蓮仍需謹慎。

最好能減飯量再吃榴蓮，以免攝入熱量超標，加重原有疾病。

2、車釐子

糖分多，富含糖、蛋白質、維生素及鈣、鐵、磷、鉀等多種元素，含鐵量在水果中名列前茅，是補鐵、益腦良品，糖尿病患者不宜貪嘴。

　　

3、提子

皮和提子籽內含有抗氧化物質，對心腦血管疾病具有預防作用。糖分含量高，十個提子的熱量相當於二兩米飯的熱量，糖尿病患者不宜多吃。

4、釋迦

每100克釋迦可含總糖15.3%~18.3%，維生素C為265mg。由於釋迦口感偏甜，含糖量較高。糖尿病患者應慎食。

5、牛油果

從保健功能來看，牛油果有健胃清腸的作用，並具有降低膽固醇和血脂，保護心血管和肝臟系統等重要生理功能。

適合嬰幼兒和老人食用，建議一天吃一個即可。但由於牛油果的植物脂肪含量很高，不宜晚上食用。

6、芒果

生糖指數高，糖尿病患者不宜多吃。又屬於致敏食物，過敏體質的人僅僅接觸果皮，也有可能過敏，因此過敏體質者要慎食。芒果用鹽水浸漬後食用，並不能減少過敏發生機會，只能改善口感。

7、火龍果

火龍果由於含有的天然葡萄糖容易吸收，糖尿病人一餐不宜多吃。有腸胃功能紊亂、容易腹瀉的人，也應少吃。

　　

8、山竹

山竹富含羥基檸檬酸、山酮素等成分，羥基檸檬酸對抑制脂肪合成、抑制食慾和降低體重有良好功效。但過量攝入，其中所含的氧雜蒽酮有增加酸中毒的可能性。

一般一次吃四五個山竹即可。

晚上能吃的水果

1、菠蘿

菠蘿中含有的.菠蘿蛋白酶能幫助消化蛋白質，補充人體內消化酶的不足，增強消化功能。李時珍在《本草綱目》中也肯定，菠蘿可以健脾胃、固元氣。餐後吃些菠蘿，能開胃順氣，解油膩，助消化。

2、木瓜

木瓜中的木瓜酵素可幫助人體分解肉類蛋白質，飯後吃少量的木瓜，對預防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等都有一定的功效。

　　

3、獼猴桃、橘子、山楂等

他們富含大量有機酸，能增加消化酶活性，促進脂肪分解，幫助消化。

4、桂圓

如果睡眠不好，可以吃幾顆桂圓，它有安神助眠的作用，能讓你睡得更香。

5、香蕉

香蕉對於睡眠有着很好的幫助，甚至有人將香蕉稱為“包着果皮的安眠藥”。睡前吃香蕉還可以消除人體的疲勞，並且幫助穩定血壓，使人可以儘快入睡。

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1、釋迦

第一次吃這種水果的適合，覺得它真的是人間第一甜。沒錯，它的糖分就是很高，高到糖尿病吃一口血糖就波動的程度。

2、櫻桃

櫻桃的營養成分很豐富，在所有水果中它的綜合排列還是比較靠前的，不過它的糖分含量也相當高。

3、牛油果

喜歡吃它的人，很喜歡；不喜歡它的人，很反感。牛油果被當做很優秀的嬰兒代餐品，不過牛油果的脂肪含量很高，不建議在晚上的適合吃。

　　

4、榴蓮

聞着臭，吃着甜。榴蓮的`果肉有2/3都是糖分，糖尿病也是一口都不能吃的，減肥中的人晚上也儘量避免。

5、山竹

山竹也是保健作用比較豐富的水果，不過不能多吃。多吃山竹，會引發中毒。

6、芒果

跟其他的熱帶水果一樣，芒果的含糖量也很高。另外，芒果很容易導致人過敏。

7、提子

你可能沒有想到，小小的提子只要10個就相當於一大碗米飯的熱量了，晚上吃的話不胖才怪呢。

8、火龍果

都説火龍果具有減肥作用，但其實它也是含有很多糖分，吃多了不僅不能減肥，也對糖尿病不好。

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睡前能吃橘子嗎

大家最好不要在臨睡覺前吃橘子，原因如下：

一、影響消化：睡前進食水果，水果裏面的果酸容易和晚餐的蛋白質類物質結合影響消化;尤其是纖維含量高的水果，對腸胃功能差的人來説，更是有損健康;

二、影響睡眠：睡前進食水果，充盈的胃腸會使你的睡眠受到影響;

三、易得糖尿病：睡前進食水果，胃得不到休息，胰島素還在分泌，長期下去易得糖尿病;

四、易得結石：睡前進食水果，胃液容易和礦物質結合形成結石類物質。晚上活動量小和睡眠時間長，就給結石類物質的生成提供了機會，代謝減慢又不易排出，久而久之易患上結石病。

五、易導致肥胖：水果一般含糖量很高，睡前進食水果會導致發胖。

六、易導致口腔疾病：水果含糖量高，睡前進食水果又不刷牙，易導致齲齒等口腔疾病。

　　

晚上吃橘子好嗎

一般來説，晚飯是一天中最豐盛的一天，飯後如吃個橘子，可幫助解除油膩，有消積食、止渴、醒酒的作用，對身體是有益無害的。橘子中含量豐富的`維生素C、P，能增加機體抵抗力；橘子所含纖維素和果膠物質，可促進腸道蠕動，有利於清腸通便。5號網小編，再為大家分享個小知識，入睡前用橙皮湯泡澡，有緩解秋躁、潤澤肌膚的功效，方法是在熱水中加入少量新熬好的橙皮湯，伴隨着沁人心脾的芬芳沐浴，有助於保持皮膚潤澤、柔嫩，尤其適合在這個剛入秋的乾燥季節裏使用。

盤點不能晚上吃的水果

1.榴蓮：蛋白質、脂肪含量都不高。生糖指數約為42，也不算很高，但在所含成分中，有2/3是糖。對於血糖高、有高血壓或者低血壓、心功能不佳、胃腸道潰瘍的人來説，吃榴蓮仍需謹慎，最好能減飯量再吃榴蓮，以免攝入熱量超標，加重原有疾病。

2.智利車釐子：糖分多，富含糖、蛋白質、維生素及鈣、鐵、磷、鉀等多種元素，含鐵量在水果中名列前茅，是補鐵、益腦良品，糖尿病患者不宜貪嘴。

3.美國提子：提子皮和提子籽內含有抗氧化物質，對心腦血管疾病具有預防作用。糖分含量高，十個提子的熱量相當於二兩米飯的熱量，糖尿病患者不宜多吃。

4.釋迦：每100克釋迦可含總糖15.3%~18.3%，維生素C為265mg。由於釋迦口感偏甜，含糖量較高。糖尿病患者應慎食。