熬夜上火吃什麼水果好 最好的8種去火水果

生活在一二線城市的朋友們，對於熬夜已經習以為常了，不熬夜就根本睡不着覺，也因此造成了肝炎旺易上火的情況，隨即而來的便祕、口腔潰瘍、痘痘問題等十分困擾，下面給大家推薦8種去火的水果是愛熬夜朋友們的必備水果。

熬夜上火吃什麼水果好

梨：梨性涼，清熱解毒，被稱為“天然礦泉水”，鮮能多汁，富含糖、脂肪、碳水化合物以及多種維生素，具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用，對熬夜引起的肺、支氣管及上呼吸道上火有着相當好的滋潤效果，還可以幫助消化，促進食慾，避免熬夜引起的食慾不振。此外，梨雖然祛火效果好，但是梨性涼，吃多了容易導致腹瀉，建議用梨煮湯降低寒性，潤肺、潤燥、清火的作用更佳。

火龍果：火龍果具有清熱解毒，退腸火、通便的作用。吃火龍果還能增加骨質密度、幫助細胞膜形成、預防貧血和抗神經炎、口角炎、降低膽固醇。此外，火龍果還能出金眼睛保健，可以有效防止因熬夜而導致視力下降，並且還可以美白皮膚防黑斑，防止熬夜引起皮膚黯淡。

柚子：柚子含有非常豐富的蛋白質、有機酸及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素，而富含的維生素C以及類胰島素等成分。中醫認為，柚子果肉性涼，味甘酸，有止咳平喘、清熱化痰、健脾消食的作用，是一種非常不錯的祛火水果。不過柚子性涼，胃寒之人要慎用。此外，柚子的通利大便的作用也不錯，適合各類便祕，但腹瀉患者慎用，尤其是胃寒腹瀉者。

西瓜：西瓜果汁含量豐富，含有多種人體所需的營養成分和有益物質，如大量的蔗糖、果糖、葡萄糖，豐富的維生素C，有機酸、氨基酸以及鈣、磷、鐵等礦物質。中醫理論認為，西瓜味甘淡、性寒，具有清熱解暑，生津止渴，利尿，開胃助消化等功能，對於熬夜引起的上火有着非常不錯的治療效果，特別適合夏天熬夜時食用。不過，很多人喜歡吃冰鎮西瓜，這對脾胃是一種傷害，時間久了會造成胃寒，甚至腹瀉不止，此外西瓜皮還是一味解除暑邪的中藥。

香蕉：香蕉性味甘寒微澀、無毒，具有清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿等作用。對於熬夜上火引起的口渴、便祕等陰虛腸燥或血熱氣滯者治療效果最佳。此外，香蕉具有飽腹感，飯前食用可減少食量而減肥，不過脾胃素虛、陽氣不足的人吃香蕉會適得其反，反會使虛火更旺。

甘蔗：甘蔗是一種非常受歡迎的水果，可以用性寒味甘來形容，其甘甜多汁是其他水果無法代替的。甘蔗具有清熱生津、利尿、解酒毒的功效，可以治療因熬夜上火引起的口渴、便祕等症狀。此外，甘蔗中含有豐富的糖分、水分，還含有對人體新陳代謝非常有益的各種維生素、脂肪、蛋白鬍子、有機酸、鈣、鐵等物質。甘蔗不但能給食物添加甜味，而且還可以提供人體所需的營養和熱量。甘蔗汁直接飲用具有清熱的效果，但是一旦製成蔗糖，功效大多就失效了。

西紅柿：西紅柿清熱止渴，養陰涼血，對於熬夜上火引起的口渴、食慾不振、習慣性牙齦出血有很好的治療效果。西紅柿可以切片用白糖涼拌，味道酸甜可口，敗火效果槓槓的。但要注意，未成熟青色西紅柿可不能吃。此外，西紅柿對於貧血、頭暈、心悸、高血壓、急慢性肝炎、急慢性腎炎、夜盲症和近視眼者有很好的食療作用。