冬季孕婦的自身保健

首先要注意衣着和起居。冬季氣温低，温差變化大，呼吸道抵抗力低，極易患風疹、流感、水痘、流行性肋腺炎。這些疾病可對胎兒造成不同程度的危害。例如，流感的發燒症狀不但會傷害胎兒正在發育着的中樞神經系統，而且病毒可通過胎盤傳染給胎兒，使胎兒流產、死亡、或造成畸形。患了流感吃藥不吃也使孕婦左右為難。如服用阿斯匹林、非那西汀藥物治療感冒，這類藥物可引起胎兒神經系統、骨骼、腎臟等發生畸形。在懷孕晚期服用，還可使新生兒及胎兒發生頭部血腫、紫斑或便血。不用藥物治療，則會延長病情，甚至合併為其他的嚴重疾病，對胎兒的發育也十分不利。因此，孕婦應採取積極的態度，做好自身保健，不患病為好。主要做法是注意衣着温暖，室温力求穩定，當寒潮襲來時，外出時更應防着涼受寒。孕婦所在地區如流行病毒疾病時，不能隨意外出，更不能到影劇院、商場等人多的公共場所去。當家中或單位有人患上述疾病時，孕婦更應注意避免和患者接觸，嚴防被傳染。還要注意室內經常開窗通風，保持空氣的新鮮。

孕婦還要常曬太陽，這是因為孕婦需要更多的鈣質，以保證自身骨胳系統的健壯和胎兒的骨骼發育。鈣在體內吸收和利用離不開維生素D,而它需要在陽光中紫外線參與下，由體內進行合成。因此，孕婦在冬季天氣較好的日子裏，每天應曬半小時以上的太陽。

孕婦在冬季還應注意飲食營養，這是抵抗外來有害因素的重要措施。由於冬季人體散熱多，孕婦應該比其它季節吃得多些、好些。

在我國北方，由於冬季氣温低，風雪大，地上往往結冰路滑，孕婦身體笨拙，行動不便，極容易摔倒和扭傷，甚至使數月的艱辛懷胎釀成的“果實”毀於一日，悔之莫及。所以風雪結冰季節，孕婦儘量不要外出。如果外出，在走路或乘車時應避開地上有雪和冰的地方，嚴防發生意外。不管是什麼季節，孕婦特別是懷孕月份較大的孕婦都不應穿高跟鞋，塑料底鞋，應穿布鞋、軟底鞋，以防扭傷和摔倒。