孕早期沒有食慾吃什麼蔬菜

黃豆芽、金針菇、黃瓜、土豆、油麥菜。

孕早期沒有食慾吃什麼蔬菜1

黃豆芽

孕婦多食黃豆芽對緩解妊娠性高血壓有一定效果。但是黃豆芽性寒，對於有腹瀉的孕媽媽來説還是要禁忌食用的，還有脾胃虛寒的孕婦也需要禁忌。

金針菇

金針菇能有效地增強機體的生物活性,促進體內新陳代謝,有利於食物中各種營養素的吸收和利用。金針菇可以補充豐富的纖維素，對於促進腸胃蠕動來説有一定的好處，而且也可以幫助孕媽媽消化和吸收，對於預防孕婦便祕和食慾不振有好處。

黃瓜

黃瓜水分多、清甜可口,生吃能解渴清熱,促進食慾。但黃瓜性寒涼,黃瓜不能多吃，最好炒熟以後食用，清爽容易消化。

土豆

土豆是很優質的主食食材,長期替代一部分糧食也不會引起營養缺乏問題,還能供應更豐富的鉀、鎂和維生素C。但是土豆如果吃多的話會容易出現脹氣的情況，所以説要注意食用的'量不要太多。

油麥菜

油麥菜膳食纖維豐富,可以預防便祕,還是補鈣等營養素的好蔬菜。

關於孕早期孕媽媽出現的食慾不振的問題，上面的這些蔬菜是不錯的選擇，這些蔬菜可以有促進孕媽媽食慾的作用，而且也可以幫助消化和吸收，對於提高體質和免疫力有一定的好處，日常生活中可以經常吃。

孕早期沒有食慾吃什麼蔬菜2

1、食物：在懷孕初期，由於體內激素水平波動，會對胃腸道平滑肌正常蠕動造成影響，這時候會出現食慾不振、噁心、嘔吐等早孕反應，從而導致沒有胃口，影響進食。若症狀不是特別嚴重，可以先進行飲食調理，多吃一些清淡、易吸收的食物，如新鮮的綠葉蔬菜，常見有芹菜、菠菜等，或者酸甜可口的水果等。

如獼猴桃、梨等，既可以補充身體所需營養物質，還能提高食慾，日常也可選擇雞蛋羹、麪湯、全麥麪包、發麪饅頭等鬆軟的食物，均可保證機體充足的能量供應，避免因胃口不好，攝入營養減少而出現低血糖的情況；

2、藥物：若孕婦沒胃口，不想進食的情況較為嚴重，也可在醫生指導下服用維生素B6片緩解，或者搭配乳酸菌素片等調節胃腸道菌羣，以促進胃腸正常蠕動，緩解懷孕初期食慾不振，沒胃口的情況。

在每次進食後，可以根據個人的身體狀況，做適當的運動，比如孕婦瑜伽、游泳或者散步等，有利於胃腸道內食物的消化吸收。

絲瓜瘦肉湯:

配方:絲瓜250克,瘦豬肉200克,蜜棗、味精、鹽少許。

做法:絲瓜切塊,瘦豬肉切片,鍋內放適量水,放入絲瓜塊、瘦肉片燒滾,然後慢火煲至肉熟,用鹽、味精調味,即可食用。這道食譜可以補充豐富的維生素和礦物質，對於補鈣有好處，適合孕媽媽吃，具有清熱解毒去火的作用，特別適合食慾不振的孕婦。

小米豬肚粥:

配方:小米50克,豬肚1只。

做法:豬肚洗淨切小塊,與小米同煮成粥即可。隨意服食。這道食譜可以有養胃助消化的'作用，補充蛋白質，維生素和礦物質，適合孕媽媽吃。

韭菜鮮姜露:

韭菜200克,鮮姜200克,白糖適量。將韭菜、生薑洗淨切碎,搗爛取汁,用白糖調勻飲服。對於出現的孕媽媽嘔吐的問題有改善的作用，同時也可以促進食慾。

關於緩解孕媽媽沒食慾的這個問題，大家都知道了，這些食療的方法可以有很好的促進食慾的作用，對於排毒來説有一定的好處，而且也可以有清熱解毒去火的功效，日常生活中這樣的養生保健的食譜是可以經常吃的，對於促進食慾有好處。

孕早期沒有食慾吃什麼蔬菜3

懷孕早期會出現很多的問題，特別是一些孕媽媽出現了食慾的問題，很多孕婦有食慾不振的情況，沒有胃口，看見什麼都不想吃。其實懷孕早期食慾不振是很常見的問題。

白蘿蔔

白蘿蔔在所有蔬菜中,消除疲勞的效果最為理想,除此之外它的消除腹脹之氣、促進消化的`作用也不可忽視,孕媽媽不妨利用這樣的食物來改善自救的腸胃問題，而且也可以緩解腸胃虛弱的情況。

馬鈴薯

馬鈴薯除了富含蛋白質和維生素,還具有和胃調中、強身益腎、健脾益氣作用,馬鈴薯可以有緩解孕媽媽出現的食慾不振嘔吐的症狀，而且也可以有促進食慾的作用。

蘋果

蘋果的果酸可以吸收掉身體中的毒素,其中豐富的纖維素又可以刺激腸胃的蠕動、加快排便的速度,而且也可以讓孕媽媽產生飢餓感，對於促進食慾和食量來説都是很不錯的選擇了。

橘皮

酸酸甜甜的橘子能給準媽媽營養,而橘皮則可以幫助準媽媽開胃助消化。因為橘皮中含有的揮發油對消化道有刺激作用,可以有增加胃液分泌的作用，對於促進腸胃蠕動來説有好處，而且有促進孕媽媽食慾的功效。

懷孕早期出現食慾不振的話要如何去改善你知道嗎，上面介紹的這些食療的方法是不錯的選擇，通過食物來緩解食慾不振的情況，而且也可以有促進食慾的功效，上面的這些食物可以經常吃，讓你有一個好的胃口。