豆油皮怎麼泡 豆油皮的功效
大家知道豆油皮應該怎麼泡嗎,豆油皮有哪些吃法呢,豆油皮應該怎麼做呢,豆油皮怎麼做才好吃呢,豆油皮的泡法有什麼講究嗎?今天就一起來看看吧!
豆油皮怎麼泡
幹豆油皮泡法:
將它先洗乾淨,然後全部放入冷水中浸泡十分鐘,待其全部軟化後撈出。
幹豆油皮食用方法:
因為豆油皮本身是熟的,可幹吃,但不如放湯裏煮着美味,通常用於火鍋食用。
豆油皮拌黃瓜的製作方式是,先準備豆油皮1張,小黃瓜1根,熟花生碎,熟芝麻,葱蒜,石香菜(可不放),香醋,白糖,鹽,香油,紅油,油各適量。
將豆油皮用廚房剪剪成三長塊,然後從一頭捲起來,用繩子捆住。鍋裏多放些油,油熱後放進豆油皮卷,小火炸到外皮微焦,呈金黃色即可。
要小火慢炸,炸三四分鐘即可。
豆油皮的功效與作用
豆皮的營養成分差不多,豆皮相對多一些。大豆經過加工後,吸收率會大大增加。豆腐,豆皮的吸收率高達90%以上。所以可以多吃點加工後的豆製品。豆腐皮中含有豐富的優質蛋白,營養價值較高;含有大量的卵磷脂,可預防心血管疾病,保護心臟;含有多種礦物質,補充鈣質,防止因缺鈣引起的骨質疏鬆,促進骨骼發育,對小兒、老人的骨骼生長極為有利。中醫理論認為,豆腐皮性平味甘,有清熱潤肺、止咳消痰、養胃、解毒、止汗等功效。豆腐皮營養豐富,蛋白質、氨基酸含量高,據現代科學測定,還有鐵、鈣、鉬等人體所必需的18種微量元素。兒童食用能提高免疫能力,促進身體和智力的發展。老年人長期食用可延年益壽。特別對孕婦產後期間食用既能快速恢復身體健康,又能增加奶水。豆腐皮還有易消化、吸收快的優點。是一種婦、幼、老、弱皆宜的食用佳品。
腐竹與豆油皮的區別
腐竹是表面凝結的第一層薄皮類似於奶皮子挑出去。然後繼續煮,豆漿表面還會凝結並挑出多層的薄皮甚至絮狀物。這些東西掛起來晾乾就是腐竹。
而豆皮,千張,百頁其實是不同地方對同一種東西的愛稱,説簡單一些就是薄薄的豆腐乾的感覺,市面上也分不同厚薄的,用作不同的菜系上面,厚的就適合切條來做炒鹹菜、砂鍋骨頭、吃火鍋等,中百葉做的百葉結,薄的就拿來卷薺菜或包千張包。
經期可以吃豆腐皮嗎
豆腐皮是大豆磨漿燒煮後,凝結乾製而成的豆製品。豆腐皮是從鍋中挑皮、捋直,將皮從中間粘起,成雙層半圓形,經過烘乾而製成的;皮薄透明,半圓而不破,黃色有光澤,柔軟不粘,表面光滑、色澤乳白微黃光亮,風味獨特,是高蛋白低脂肪不含膽固醇的營養食品。
營養價值
1. 豆腐皮中含有豐富的優質蛋白,營養價值較高;
2. 豆腐皮含有的大量卵磷脂,防止血管硬化,預防心血管疾病,保護心臟;
3. 並含有多種礦物質,補充鈣質,防止因缺鈣引起的骨質疏鬆,促進骨骼發育,對小兒、老人的骨骼生長極為有利。
適用人羣
一般人皆可食用
1. 適宜身體虛弱,營養不良,氣血雙虧,年老贏瘦之人食用;適宜高脂血症,高膽固醇,肥胖者及血管硬化者食用;
2. 平素脾胃虛寒,經常腹瀉便溏之人忌食。
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