泡温泉泡多長時間最好 泡温泉的最佳時間
經常泡温泉不僅對皮膚好,對我們的身體也有很多好處,泡温泉是現代生活中很流行的一種休閒方式,泡温泉已經是現在不可缺少的冬季養生項目之一,那麼泡温泉泡多長時間最好?泡温泉的最佳時間。
泡温泉泡多長時間最好
不要以為浸温泉的時間及次數愈多愈好,這是錯誤的。每次“泡”的時間不宜過長,時間拉長,次數愈多,會使肌膚的水分油脂加速流失,根據温泉的不同時間有區別。一般温泉一次時間不要超過15分鐘,高温泉則不要超過10分鐘比較合適,以免加重心臟負擔,然後離開,適當補充水分,防止體液過度蒸發導致脱水,稍作休息後再泡。泡温泉太久的話,汗水不易被蒸發,還會導致體熱難以散發,容易出現中暑症狀。一旦感覺不適應立即離開休息片刻,喝點水或飲料以舒緩不適感。
泡温泉的最佳時間
1、從季節時間看:冬季泡温泉最佳一般來説一年四季都可以泡温泉,對身體都有好處,但是冬季是泡温泉的最佳選擇季節。因為冬季天氣寒冷,人的活動量減少,人們容易產生血脈凝滯、經絡不暢等現象,泡温泉可以加強血液循環,疏活經脈,泡完温泉後整個人會很輕鬆舒服。
注意:倒不是説夏天就不能泡温泉或泡温泉不好,只是對於大多數人來説,泡温泉一般都是選擇在冬季,驅寒又養生,綜合來看是最佳的。
2、從具體時間看:睡前泡温泉最佳泡温泉某一天的最佳時間是睡前。結束了一天的工作後,晚上九點開始泡温泉,有助於睡眠,提高免疫力,可以緩解一天的疲憊,放鬆身心,泡完温泉後再睡覺有安神助眠的作用,可以為第二天的精力充沛做準備。
泡完温泉後能喝酒嗎
泡完温泉後,身體放鬆喝點酒感覺是很愜意的。但注意適度,就度數也不宜太高。喝白酒、乾紅、啤酒,喝酒時要佐點東西,保護胃腸。日本人,在泡完温泉,許多人都習慣來一杯啤酒或者牛奶。總之,酒後千萬不要泡温泉,一邊喝酒一邊泡温泉也是不行的,謹記喝酒不泡温泉,泡温泉不喝酒。
泡温泉對關節炎的好處
1、温泉熱浴可使肌肉、關節鬆弛,消除疲勞;還可擴張血管,促進血液循環,加速人體新陳代謝。
2、温泉水中的鈉離子在人體表面形成的覆膜具有保温效果,温熱的鎮痛作用可以持續較長時間;温泉中的碳酸鈣對改善體質、恢復體力有相當大的作用;温泉所含豐富的鈣、鉀、氡等成分對緩解痛風性關節炎及骨關節炎等均有一定效果。
3、在浮力的作用下,人的體重負荷大幅減輕,可緩解關節的壓力。加之温泉周圍優美的環境,清新的空氣使人體精神放鬆、心情愉悦,也可以轉移一部分患者的疼痛感受,所以泡温泉可以緩解疼痛,保持肌力及關節功能,預防或延緩關節畸形的出現。
4、泡温泉對寒性關節炎患者更有效
所謂寒性關節炎,是中醫角度認為關節炎是風寒濕邪,痺阻經脈,致使經脈不通,不通則痛,這才引起關節炎,一般代指風濕,風濕患者的關節對天氣比較敏感,可能在冬季寒冷天氣易發關節炎,陰雨天氣也會加重病情,他們更喜歡熱的,比如洗澡時會選用更熱一些的水,讓他們的關節會感覺到更舒服,或是關節炎症狀得到緩解。此種患者泡温泉則會更有效。
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