温泉水可以洗頭髮嗎 泡温泉正確步驟

很多女性朋友在泡温泉時都會把頭髮打濕，直接用温泉水洗了頭髮。其實温泉水是否可以洗頭髮取決於温泉水的特質，不同的泉水都會有所影響。

温泉水可以洗頭髮嗎 

首先由於礦物質含量的不同，造就了泉水的酸鹼PH值差異。而泉水的酸鹼PH值會影響肥皂等清潔劑是否容易與水融合，因此容易使肥皂溶解的泉水才適合搭配使用，所以也就能依此情況判斷該温泉水洗頭是否適合了。

緊接着就讓我們來看看以下各類温泉水與肥皂清潔劑的關係吧! 可以搭配肥皂使用的温泉水 可以搭配肥皂使用的温泉水有：單純泉、碳酸泉，PH值大約介於6至8左右，此類泉水容易使肥皂溶解，因此適合搭配肥皂等清潔用品一起使用。單純泉是無色無味的泉水，雖然温泉的礦物質成分不高，但因為對身體刺激比較少，所以很適合年長者浸泡， 不能搭配肥皂使用的温泉水 

不能搭配肥皂使用的温泉水有：食鹽泉、硫磺泉、碳酸氫鈉泉、硫酸鹽泉，PH值大約介於6以下，以及8以上，肥皂等清潔劑較難溶解於過酸或過鹼的水質。食鹽泉含有氯化物成分，鹹鹹的像海水，浸泡過後皮膚表面會感覺有鹽分殘留

温泉水洗頭注意事項 

1温泉的泉質選擇 需要選擇適合搭配肥皂清潔劑一起使用的泉質，例如單純泉或是碳酸泉。坊間有些美髮沙龍店會推薦碳酸泉洗護髮的課程，其塬理就是利用碳酸泉裡的二氧化碳小氣泡，在接觸皮膚之後其中的碳酸分子進入頭皮，讓頭皮肌膚以為有缺氧的錯覺，於是肌膚為了想要吸取更多氧氣，就會擴張血管吸氧，對頭皮健康非常有益處。 

2.温泉的温度控制 再來就是要選擇使用温度適中的泉水，因為過熱的泉水會直接破壞頭髮的毛鱗片，傷害毛囊與損害發質，而過於冰冷的泉水則是會使頭髮毛鱗片緊閉，髒污及油垢反而無法徹底真正洗乾淨，因此建議水温大約在36℃至38℃最洽當。所以選擇適當温度的泉水，也是温泉洗頭注意事項中，非常重要的一環。 

3.洗髮後的保養 最後一項洗髮後的保養，則是温泉洗頭注意事項最重要的事喔!因為使用温泉洗頭髮後，會覺得頭髮變得比較乾澀、粗糙，顯得較無光澤感，所以洗完後記得一定要用潤絲或護髮素等相關保養動作呦!所以建議將珍貴的温泉水用來泡湯最好，讓泉水滋潤身體肌膚，而頭髮可以選擇用自來水洗頭就好，不必刻意選用温泉水洗頭。

泡温泉正確步驟

1 沖澡洗淨身體 在進入温泉之前，請先在房間內或沖澡區淋浴洗淨身體。除了能讓公共湯池保持乾淨之外，事先沖澡可以幫助調適體温，讓身體提早適應温泉的温度，放鬆享受温泉。 

2 補充適量水分 沒泡過温泉很容易忘記補充水分的重要性，泡温泉其實類似輕度的運動，會讓體温上升並流汗。因此泡湯前先讓身體有足夠的水分是很重要的，但也別飲水過量，以免過飽或泡到一半需要去上廁所，只要適量飲水即可，温泉通常也能帶飲用水進去，所以口渴時再隨時補充就可以了。 

3 舀泉水澆淋身體 在房間內洗完澡、或從沖澡區前往泉池的路上，體温可能已經稍稍下降，在進入温泉前可以先在泉池邊舀水澆淋身體，幫助身體適應温泉的温度。沖水的順序可以由下而上，按照四肢、腿部、腰部、胸部，從肢體末梢慢慢往中心澆淋泉水是最舒服的方式。 

4 緩慢浸入温泉 在選擇温泉泉池時，可以從温度較低的泉池開始，讓身體先適應後再到温度較高的泉池。浸入泉池要放慢速度，讓身體慢慢適應温泉的温度，可以先坐在泉池邊泡腳，然後才浸入泉池泡半身，最後再體驗全身浴，讓身體用最無負擔的方式享受温泉。 

5 泡湯結束記得補充熱量 沒泡過温泉的朋友，要特別注意泡湯的時間，建議約10~15分鐘就起身休息。享受温泉帶來的療愈感與保養益處後，建議以緩慢的速度離開泉池，避免讓體温突然下降而感冒。泡完温泉後，因為身體已經消耗大量的水分及熱量，可以喝熱牛奶或吃巧克力幫助補充熱量，或是直接到餐廳去用餐

一天中什麼時候泡温泉效果最好 

1.早上泡温泉：幫助提振精神 每天泡湯最佳時間，莫過於一大早剛起牀的時候。早上泡温泉最重要的好處就是，泡完會整個人精神奕奕，因為經過一個晚上的睡眠後，身體循環會變慢，這時泡湯就可以幫助身體循環加速，喚醒身體的機能。而且一大早的空氣非常新鮮，白天泡湯就有如早起晨跑的效果，如果你不喜歡跑步但又想排汗代謝，泡湯會是個很棒的選擇。 

2.晚上睡前泡温泉：讓身心放鬆，一夜好眠 在外奔波一天，晚上帶着疲憊步伐回到温泉會館後，也是泡湯最佳時間。因為晚上的温度會比較涼，想要舒適好眠的話，睡前1個小時泡湯能幫助一整天的勞累紓壓，讓緊繃一整天的精神完整放鬆，所以泡温泉完後的睡眠都會特別安穩舒服!