睡地上對身體好不好?睡地上腰疼為什麼?
中國氣候多數地區較為潮濕,而且隨着房子的新老程序吸濕氣也會越來越嚴重,越老的房子濕氣也會越重,不過現在家庭都可以備上除濕機、電暖器,保持住家環境的乾爽與温暖。
小時候在南部住三層樓的透天厝,常常在一樓後院挖土抓蚯蚓,觀看火雞奔跑,到三樓陽台看小鎮風光;長大後在很多隻能住樓房,工作後每天都身處在「空中閣樓」,時間久了開始想要回歸自然,一方面懷念兒時可以時時刻刻接觸土地,一方面學中醫之後,瞭解人來自土地,應該多接地氣,汲取大地的能量來滋養身心,所以心裏一直期盼有朝一日可以再住透天厝,很幸運地來到花東後,心願實現了,可以睡在一樓,常常接觸土地,身體也比住樓房時強健,而且還有種踏實感。
一般人如果不能住一樓,建議常下樓到附近公園多曬太陽,多踩土地,陽光屬陽,大地屬陰,人居於其中,可以汲取大自然中陰與陽的養分,用來調節自己身體的氣血循環,達到平衡。
夏天許多人貪涼,喜歡席地而睡,我年輕時也曾這麼勇敢過,但隨着年齡增長及學習中醫之後,早已戒掉這個貪涼的習慣了。
為什麼席地而睡不好呢? 如果是住公寓,我們的地面是樓下住户的天花板,天花板有許多電線線路走過,電磁波會干擾睡眠。
水泥的材質偏寒性,還會吸濕氣,到了夜間寒濕之氣更重。之前説過,人睡着時是身體最無防備的時刻,席地而睡讓寒濕之氣得以直接侵入人體,等到我們感到涼意而醒過來時,已經來不及了,難怪早上睡起來會腰痠背痛、脖子僵硬。時間久了,背部長期受寒,影響心臟功能。
談到睡覺,就不能不談到牀鋪,也附帶一提牀墊的問題。天冷我們會主動加被子,可是有一部分卻常被忽略,就是牀墊。睡牀也是五花八門,有人睡彈簧牀,有人睡榻榻米,有人睡地板……,隨着各人的家庭環境及喜好而異。 但是背部膀胱經與心經相通,背部的保暖有助於保護心臟,所以從初秋開始,建議在睡牀上加上一層暖暖的墊子,無論是棉被或是毯子皆可,它會讓背部肌肉温暖且放鬆,有助血液循環,也幫助睡眠,對老人尤其好。
若問韓國人不都喜歡鋪地睡嗎?其實傳統韓國人的地板大都鋪了熱水管,就像中國北方有火炕一樣的意思,所以他們的地板可是暖的呦!
為了避免秋冬季節的寒氣從足底湧泉穴侵入人體,建議在牀邊鋪上軟墊,起牀時,腳先踩在軟墊,然後再起身。另外也建議室內行走時儘量穿室內拖鞋,以免寒氣滲入。
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