空腹睡覺對身體好嗎 晚上空腹睡覺減肥嗎

很多想減肥的人晚上不吃晚飯，空腹睡覺，其實這樣還會影響睡眠，那麼空腹睡覺對身體好嗎，晚上空腹睡覺減肥嗎，下面來看看吧。

空腹睡覺對身體好嗎 

空腹睡覺對身體不好。一日三餐，早上的時候需要攝入足夠的營養物質，所以早餐應該吃得精緻，才能滿足體的需求。而中午的時候需要吃飽，因為午後有很長一段時間需要度過，需要補充足夠的能量。晚上身體幾乎要進入睡眠，所消耗的能量是很少的，所以這個時間段，沒有必要過度食用食物，但長期不吃晚飯，腸胃的功能是會受到影響。

晚上空腹睡覺減肥嗎

晚上空腹睡覺有一定的減肥效果，但不建議這麼做。身體攝入的食物變少之後，那麼自身的能量就會不斷消耗，脂肪就會燃燒，身體就會變瘦，但是長期空腹會使得體內的新陳代謝速度減緩，身體為了做應急工作，它會將攝入食物的能力先存儲起來，所以很容易就出現反彈。

長期晚上空腹睡覺有什麼危害

1、晚上長期不吃晚飯就很容易誘發胃炎等等腸胃方面的疾病。

2、晚上不吃飯也是會影響睡眠，長期以往就會導致記憶力低下。

3、長期不吃晚飯還會造成體內營養流失，那麼就會影響到身體的健康。

睡覺時間長有什麼壞處

1、睡覺時間太長，晝夜顛倒的話，會造成生物鐘出現紊亂的情況，肝臟功能活動時間出現紊亂，身體內分泌失調等症狀出現，所以是不建議經常的睡懶覺的。

2、睡覺時間太長，腸胃也處於長時間飢餓狀態，因此容易出現病變的情況，很多時候一些腸胃炎、消化不良等病症都是因為自身的腸胃捱餓造成的。

3、睡覺時間太長還容易造成肌肉鬆弛新陳代謝變得緩慢，出現不適感覺。