晚上穿襪子睡覺好不好?晚上穿襪子睡覺的好處和壞處
不少人晚上睡覺都會有穿襪子的習慣,認為能保暖,促進腳部血液循環。也有不少人困惑,晚上睡覺穿襪子有什麼好處和壞處呢?關於,晚上穿襪子睡覺好不好?晚上穿襪子睡覺的好處和壞處。本站小編來為您一一解答!
晚上穿襪子睡覺好不好
首先,如果覺得穿襪子不舒服的話
感覺穿着襪子睡覺不舒服,就不要穿了。我們的身體本身有選擇機制,如果對身體有益的,一段時間後,身體會自動接受,而不利於健康的,則會拒絕。也就是説,如果你穿了幾天襪子睡覺感覺不好的話,就不用穿了。或許是晚上不該穿,或許是穿得太緊。
其次,因為外界因素必須要穿的話要注意舒適度
穿襪子無疑要注意腳的舒適度,儘量是棉質的襪子,不要穿在腳上還嘩嘩嘩的有靜電,或者過於捆綁腳,都會讓腳產生不適感,這種不適感會壓迫你的末梢神經,阻礙腳部血液循環,如果一直穿過緊的襪子可能導致越穿越冷。而且穿的不舒服了,時間長了還影響睡眠質量。
如果你的腳出汗多,不需穿襪子睡
其實晚上是腳透氣的最好時機,如果怕腳汗多影響別人或者因為腳汗多弄到牀單被罩上都不好,這時候穿襪子過夜並不是好的選擇。腳汗可能是濕氣重,可能是男性運動量大,或者是別的原因。不要治標不治本,捨本逐末本末倒置,影響了健康。
最後,穿對襪子對健康也將益處多多
比如南方冬天沒有暖氣或不用空調的話,冬天的被窩會濕濕冷冷的。這時候,穿一雙舒適的寬鬆棉襪,腳邊放一個熱水袋。晚上都會好睡一整晚的,俗話説頭要涼腳要熱,不是沒有道理的。或者有的北方人家裏暖氣很熱,晚上會經常露出腳,這樣的情況不妨也穿雙的寬鬆棉襪,不要讓腳着涼。
需要注意的是:切勿穿絲襪和靜脈曲張襪睡覺
不論是男性還是女性,穿絲襪和瘦腿襪(靜脈曲張襪)對身體都不好,一個原因是排汗不暢,另一個原因是影響腿部的正常循環。不管冬天睡覺穿不穿襪子,每晚臨睡前最好用温水洗腳。保護腳部最好的做法是每晚臨睡前用温水洗腳,水温以稍高於體温為佳,水量以齊踝關節為佳。可以起到調整氣血、消除疲勞、增進食慾、舒筋活血的功效,對失眠、神經衰弱、關節痠痛、消化不良、腰痛、胃痛等全身或局部疾病都有一定的治療和預防作用。
晚上穿襪子睡覺的好處
晚上穿襪子睡覺可以起到保暖的作用。比如南方冬天沒有暖氣或不用空調的話,冬天的被窩會濕濕冷冷的。這時候,穿一雙舒適的寬鬆棉襪,腳邊放一個熱水袋。晚上都會好睡一整晚的,俗話説頭要涼腳要熱,不是沒有道理的。或者有的北方人家裏暖氣很熱,晚上會經常露出腳,這樣的情況不妨也穿雙的寬鬆棉襪,不要讓腳着涼。
晚上穿襪子睡覺的壞處
1、不利於血液循環
套上襪子的腳,因襪子的壓迫而導致血液流通受阻、腳部肌膚呼吸不順暢、影響腳部皮膚的新陳代謝,經常穿襪子睡覺容易造成腳氣病。腳部集聚了全身的經脈,因此有腳冷則全身冷的説法,但正因為腳是人的重要部位,更不能穿襪子睡覺阻礙腳部血液循環。
2、影響睡眠質量
人白天工作活動一天了,到了晚上睡覺宜處於一個放鬆、舒適、自由的環境下。穿上襪子睡覺會讓我們的腳覺得約束,不利於晚上腳的活動伸展,襪子捂住了腳,睡覺也沒那麼舒服,這跟脱衣服睡覺是一樣的道理。因此,穿上襪子睡覺是會大大降低睡眠質量的。
穿襪子睡覺對身體好嗎
對於女性來説穿着襪子睡覺,可以使雙腳保持一個較高的温度,有利於快速入睡和提高睡眠質量,脱掉襪子睡覺,會降低温度,不利於促進睡眠。
在日常生活中也總是有這樣的情況,睡前被子蓋得好好的,可半夜總是被凍醒,發現雙腳在外已是冰涼。即使在夏季,夏被或者毛巾被也總是不能保證雙腳的"安全",雙腳發涼是經常的事。而且,遇到悶熱天氣,整晚都開空調的年輕人也不在少數。保證雙腳的温度與睡眠質量的高低密切相關。
中醫對腳的保健也是相同的認識。中醫認為,腳部彙集全身的經絡,所以人們常説"腳冷,則冷全身"。睡覺前用熱水泡腳,是很多人習慣的促進睡眠的做法。可見在睡覺的時候女人穿襪子還是有好處的嘛。這樣的話即使是你晚上睡覺蹬了被子,因為你穿了襪子睡覺那麼就可以不讓腳受凍了。
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