月經期可以吃香蕉嗎?月經期能吃香蕉嗎
很多人都知道吃香蕉有助於消化,一般提倡小孩子或老人多吃的水果。那麼,月經期可以吃香蕉嗎?月經期能吃香蕉嗎?
月經期可以吃香蕉嗎
月經期間女性尤其要注意飲食,尤其是有宮寒症狀的女性更要注意。
婦科專家指出由於香蕉富含維生素B6,而維生素B6具有穩定女性在經期的不安情緒。香蕉富含有很多的微量元素,其中以鉀的含量居多。月經期由於失血量過多,會導致體內的微量元素的缺失,而適量的吃香蕉則是對身體有益處的。因此,月經期女性可以吃香蕉,不過對於寒性體質的人來説不能吃香蕉
月經期能吃香蕉嗎
對於那些身體虛寒者,就不能吃,因為香蕉是寒性的,傷陽氣。香蕉有收經的作用,有可能會使月經量減少,導致月經不調,經期儘量少吃香蕉或者不吃。 另外,婦科專家提醒,還有一些屬性偏涼的食物不能多吃,例如冰品、冬瓜、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等,及酸澀的食物,如酸梅、未成熟味酸之水果,或是一些辛辣食品,如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等,也都應該避免在經期內食用,以免造成血液不流暢的狀況。
月經期注意事項
1、經期忌生冷
因為生冷的時候則是容易引起盆腔血管的收縮,從而導致經血量過少,如果不注意的話,長期以往則會發生痛經,月經紊亂。
2、補充蛋白質和鐵
月經期間會損失一部分血液,月經後期要補充富含蛋白及鐵質的食物,如瘦肉、魚、豬肝等,也可適當補充鐵之緣片等補血鐵劑。
補充富含蛋白及鐵質的食物,如瘦肉
3、經期不能用冷水洗澡
冷水的刺激會引起女性經期腹痛,經血不暢。
4、皮膚敏感宜用棉質衞生巾
在衞生巾的選擇上,應首選棉質的。雖然乾爽網面衞生巾吸收快,防回滲性能好,但其纖維質地不如棉質柔軟,與皮膚反覆摩擦容易導致過敏症狀。
5、經期不要捶打腰背
月經期間,盆腔充血,會引起腰痠,不少人會習慣地用拳捶腰,這樣做會使盆腔充血加重,血流加快,反而使腰痠嚴重,導致月經過多。
6、 經期不宜穿緊身褲
經期穿緊身內衣,易使經血流出不暢。在脱穿時會使盆腹腔壓力突變,造成經血逆流,出現經期腰疼、腹痛症狀。
7、經期不宜高聲唱歌
經期呼吸道黏膜和聲帶會充血、腫脹,高聲唱歌會使聲帶肌疲勞。
8、經期不宜喝綠茶
對人體健康起着重要的作用,不過,對經期女性來説,喝綠茶不僅不利於健康,還可能給身體帶來麻煩。
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