月經期可以吃楊桃嗎?月經期可以吃什麼水果?
月經期間女生不能碰寒性食物和涼的東西,那麼楊桃可不可以吃呢?月經期間可以吃的水果有哪些?一起來了解下吧~
月經期間可以吃楊桃嗎經期可以適當吃一些楊桃,但楊桃性寒,所以一次不宜吃太多,如果經期吃的過於寒涼,會影響到子宮收縮變差,經血較難排出,於是形成血塊,子宮為將血塊排出,只得加大收縮的力度,這也是吃寒涼食物可能造成經痛的原因。
女性吃楊桃的好處
1、美容祛斑楊桃中含有特別多的果酸,能夠抑制黑色素的沉澱,能有效的去除或淡化黑斑,並且有保濕的作用,可以讓肌膚變得滋潤、有光澤,對改善乾性或油性肌膚組織也有顯著的功效。
2、生津止渴 楊桃中糖類、維生素C及有機酸含量豐富,且果汁充沛,能迅速補充人體的水分,生津止渴,並使體內的熱或酒毒隨小便排出體外,消除疲勞感。
3、清熱利咽楊桃中含有大量的揮發性成分、胡蘿蔔素類化合物、糖類、有機酸及維生素B、C等,可消除咽喉炎症及口腔潰瘍,防治風火牙痛。切片沾鹽吃,可改善喉嚨疼痛與聲音沙啞;榨汁喝則改善口腔潰瘍、口角炎。
4、降脂降糖含有大量的揮發性成分、胡蘿蔔素類化合物、糖類、有機酸及維生素B、C等,可消除咽喉炎症及口腔潰瘍,防治風火牙痛。切片沾鹽吃,可改善喉嚨疼痛與聲音沙啞;榨汁喝則改善口腔潰瘍、口角炎。
經期巧擇水果原則月經期間經常食用水果,可以防治發生便祕,避免盆腔充血,然而一些屬性偏冷的水果卻不宜在月經期間食用,所以要選擇性温而不寒的水果吃,另外不要選擇燥熱的水果,以免引起經血過多。
經期應該多吃的水果月經期間適宜吃的水果:平性的蘋果、無花果、草莓、西紅柿等,而橘子、桃子、櫻桃、棗、荔枝、龍眼、菠蘿、石榴、葡萄屬於温性也適宜經期食用,需要注意的是不要一次吃得過多。
經期內應多吃葱白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。若在經期內,不小心吃了冰冷的食物,或是忍不住吃了冰,可以多喝紅糖煮生薑來平衡體內血液循環,促使血液流暢。
經期不能吃的水果專家表示,月經期間女性可以適當食用水果,一些水果有防治便祕、避免盆腔充血的功效,有助於女性經期健康;但有一些水果卻會對女性身體造成傷害,進食後可能造成痛經、體弱乏力等問題。經期不能吃的水果有哪些呢?
1、寒性、涼性水果。一些屬性偏冷的水果不宜吃,會造成血液不流暢,寒邪侵入人體。如梨、香蕉、柿子、甜瓜、芒果、西瓜、獼猴桃、柚子、桑椹、火龍果、橘子、草莓等。尤其是西瓜、香蕉和柿子三種水果,女性在月經期間一定不能吃。
西瓜:西瓜是寒性最強的水果之一,女性在月經期間不宜吃西瓜。雖然西瓜含有大量水分,多種氨基酸和糖,具有清熱解暑、爽利解渴的作用,但西瓜性寒質滑,又名“寒瓜”,有清熱功效,進食過多會導致人體脾胃虛寒,寒積腹痛,小便頻數,小便量多。經期女性進食更是會導致身體損傷。對其過敏,易發濕疹者不宜食用。
香蕉:經期吃香蕉易痛經。香蕉是很多女性十分喜歡的一種水果,因為其有着獨特的香氣和助消化通便的效果。但在月經期間最好不要吃太多香蕉,因為香蕉屬於寒性食物,在月經期間女性吃過多過冷食物後,血液受到温度改變的刺激,就會致使流通度變差,容易產生血塊,造成痛經。
柿子:女性在月經期最好少吃柿子。因為柿子性寒涼,會刺激子宮收縮。子宮收縮會使得月經流量大大減少,使經期延長,嚴重的甚至會引起經痛。
2、冰鎮水果。即便是温熱性的水果也不適宜從冰箱裏拿出來吃。例假期間如果吃了冰品,體內温度下降,會刺激子宮收縮性變差,經血較難排出,於是形成血塊,子宮這時不得不加大收縮的力度排血,從而形成痛經等不適症狀。
3、酸澀的水果。女性在經期應該吃一些清淡易於消化的食物。酸辣的食物可引起消化障礙或刺激經血排出異常。如酸梅、沙果、未成熟的酸味水果等。
4、反季節水果。反季節水果營養價值打了折扣,而且可能使用一些化學農藥進行催熟,一定程度上對人體不利。而在例假期間,女性身體免疫力下降,更不宜食用這類食物。如春天的西瓜、蘋果、橘子,夏天的哈密瓜,秋天的水蜜桃,冬天的甘蔗等。
本站小編温馨提示:女生月經期間本來就身體很不舒服,這個階段更要注意照顧好自己的身體哦,不要吃那些不適合在這個特殊階段吃的水果,健康飲食~
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