月經期可以吃蔓越莓嗎 月經期怎麼吃蔓越莓好

大家都吃過非常多的水果吧，那麼你瞭解蔓越莓嗎？今天小編就和大家一起來了解一下吧究竟月經期可以吃蔓越莓嗎，已經月經期怎麼吃蔓越莓好

月經期可以吃蔓越莓嗎

來姨媽可以吃蔓越莓。 蔓越莓雖然屬於涼性的水果，但蔓越莓中有很多營養物質可以給經期的女性很好的營養補充，所以經期可以適量食用。但是，要注意適量，不能過多食用，以免對身體產生不良的影響，引起經期不適。

月經期怎麼吃蔓越莓好

1、直接吃

蔓越莓是一種水果，新鮮果實直接洗乾淨就可以吃。

2、乾果、果醬等

蔓越莓本身味道重酸微甜口感並不好，做成果乾果醬後會好吃很多。

3、餅乾

蔓越莓餅乾是一種很受歡迎的零食，餅乾本身偏甜，而蔓越莓是偏酸的口感，兩者很適合搭配在一起。

經期吃蔓越莓要注意什麼

1、蔓越莓性涼，經期應當適量食用，一天食用的量200克左右就差不多了。

2、蔓越莓本身的口味並不佳，所以我們生活中更常見的是各種加工過的產品，如果醬、果汁濃縮等，但這些產品為了改善口感一般都加了糖，所以在吃這些產品的時候要注意量的問題。

減肥可以吃蔓越莓嗎

減肥期間是可以吃蔓越莓的。 蔓越莓是一種營養價值豐富的水果，其中富含膳食纖維、並且熱量低，所以是適合減肥期間食用的。蔓越莓是一種熱量低、高纖維、高水分的食品，每100克蔓越莓的熱量大約為49大卡，減肥的時候食用可以在吃同樣分量食物的時候攝入更少的熱量，又能補充的營養。