月經期枸杞葉能吃嗎?月經期可以吃枸杞葉嗎
中醫認為,女性月經期因為體寒導致血滯出現痛經症狀,吃一些紅棗、阿膠等補血食物對身體有好處。那麼,月經期枸杞葉能吃嗎?月經期飲食需要注意哪些問題?一起來了解一下吧。
月經期枸杞葉能吃嗎
枸杞葉有着非常高的藥用價值,我們經常採用枸杞葉來泡茶喝,枸杞葉有很好的生津止渴以及祛風除濕的作用,而且枸杞葉還能活血化瘀。
藥物作用它的藥效十分廣泛,具有解熱、治療糖尿病、止咳化痰等療效,而將枸杞根煎煮後飲用,能夠降血壓:至於枸杞茶則具有治療體質虛寒、性冷感、健胃、肝腎疾病、肺結核、便祕、失眠、低血壓、貧血、各種眼疾、掉髮、口腔炎、護膚等各種。但是,由於枸杞葉温熱身體的效果相當強,患有高血壓、性情太過急躁的人,或平日大量攝取肉類導致面泛紅光的老饕們最好不要食用。
相反地,若是體質虛弱、常感冒、抵抗力差的人最好每天食用。
經期時,陰血下泄,陽氣偏旺,這時不能吃陽氣偏熱的東西,例如紅棗,阿膠等。 月經後要滋陰養血,補充之前流失的氣血,可以煲一些滋補的湯,例如烏骨雞加枸杞子,紅棗湯等,也可以吃子排,山藥,藕,當然最好是能夠服用滋陰養氣血的中藥。
月經期可以吃枸杞葉嗎
中醫學認為,血得熱則行,得寒則滯。月經期如食生冷,一則傷脾胃礙消化,二則易損傷人體陽氣,易生內寒,寒氣凝滯,可使血運行不暢,造成經血過少,甚至痛經。即使在酷暑盛夏季節,月經期也不宜吃冰淇淋及其它冷飲。飲食以温熱為宜有利於血運暢通。在冬季還可以適當吃些具有温補作用的食物,如牛肉、雞肉、桂圓、枸杞子等。
相關人士表示,一般情況下,女性在經期吃一些枸杞是沒有什麼問題的,因為枸杞是一種很好的藥材,對女性的身體具有很大的好處,只要不要過量吃就好。值得注意的是,月經期間不要吃辛辣刺激性的食物,不要碰涼水,可以多吃當歸黃芪燉排骨,加上大棗,補益氣血,同時適當多吃些鵪鶉、海帶、紫菜、動物肝、胡蘿蔔。
女性來例假是可以吃枸杞的,不過由於枸杞屬於温熱食物,不能一次性吃太多,否則會出現上火的現象,所以不管是有沒有處於月經期間,女性朋友吃枸杞都有掌握好量,一天最多吃30g。
月經期飲食事項
1. 要低鹽,這樣能減輕身體的水腫,少食辛辣,保持口味的清淡,多食富含維生素、鎂、鋅的食物,如黑芝麻、南瓜子、綠葉蔬菜,它們能緩解壓力、調節神經。
2. 另外,最好多食粗糧、豆類、水果、少食高糖、高脂和含咖啡因食品。
3. 也可以儘可能多吃蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯,保持大便通暢可避免便祕誘發痛經和增加疼痛感。如經血量不多還可以適量地飲些葡萄酒,使平滑肌鬆弛的紅酒對痛經也有緩急止痛的效果。橘子、薺菜、香菜、胡蘿蔔、佛手、生薑等果菜,具有理氣活血作用,也是經期素食的好選擇。
4. 還要適當忌食生冷寒涼和刺激性食物。多喝水,多吃新鮮水果和蔬菜,保持大便通暢。要吃含血紅蛋白的食物,如菠菜、紅棗煮雞蛋,加強造血功能。
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