桑葚補血效果好嗎 桑葚牛排燉湯怎麼做好吃

桑葚是比較好吃的水果，每到吃桑葚的季節，桑葚都會賣的很火，那麼桑葚補血效果好嗎，桑葚牛排燉湯怎麼做好吃呢，下面一起來看看吧。

桑葚補血效果好嗎 

貧血都是由於缺少鐵元素所造成的，所以補充鐵元素是至關重要的，桑葚中含有豐富的鐵元素，通過吃桑葚就可以補充大量的鐵元素，能夠有效增強自己的體質，可以有效預防缺鐵性貧血的出現。 

桑葚牛排燉湯怎麼做好吃

材料：牛排骨350克、桑葚適量、枸杞適量、鹽少許。 

做法： 

1、牛排骨斬塊後汆去血水;桑葚、枸杞洗淨泡軟。 

2、湯鍋加適量清水，放入牛排骨大火燒沸後撇去浮沫。 

3、然後再鍋中加入桑葚枸杞子，用小火慢慢的燉兩個小時，調味就可以了。

桑葚有哪些吃法

新鮮桑葚可以直接吃，營養成分的吸收率很高。桑葚可以搭配酸奶一起吃，營養能夠互補，吸收營養更好更加全面。桑葚還可以榨成果汁來喝。桑葚酒經常和有一定的藥用效果。 

桑葚一天適合吃多少

桑葚具有酸性，且易上火。建議一天吃20~25顆就好，每週2~3次就好，如果多吃的話特別容易上火，適量食用具有很好的功效。 桑葚雖然營養價值很高，但是不可以過多食用，因為桑葚中所含有的一種叫揮發油，特別容易導致人體上火，從而出現一系列上火的症狀，如咽喉腫痛，耳鳴，流鼻血等，不利於人體的新陳代謝。