哺乳期喝蛋白粉影響奶水分泌嗎

可以促進女性乳汁的分泌。

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有些女性在懷孕前、懷孕中，甚至在懷孕後的哺乳期一直都堅持喝蛋白粉，那麼哺乳期間攝取蛋白粉會不會對母乳的分泌產生影響呢?其實，蛋白粉能夠增加媽媽的營養，哺乳期是可以吃蛋白粉的，吃蛋白粉肯定對寶寶是有好處的，一般媽媽的營養好了，寶寶可定也能跟着收益，所以媽媽是可以在哺乳期繼續喝蛋白粉的。

蛋白粉對於女性的身體健康來説是非常有好處的，我們身邊的女性朋友越來越注重保養，據瞭解，女性朋友常喝蛋白粉除了能有效地預防乳腺癌，還能預防子宮癌的發生。

研究人員讓參加實驗的婦女每天喝400毫升蛋白粉連喝兩個月，在喝蛋白粉期間及喝蛋白粉之後，分別檢測其體內雌激素的水平，結果表明：每天喝蛋白粉可以調節婦女體內雌激素與孕激素水平，使分泌週期變化保持正常。

但是蛋白粉並不是每個人都適合喝的，一般身體健康的人是無需喝蛋白粉的，因為健康的人本身就有着合理的膳食習慣。但是有些體內缺乏蛋白質的兒童、女性、老人就需要喝蛋白粉了。蛋白粉的補充，這幾類人羣需要避開：

第一個是嬰幼兒，因為嬰幼兒的身體各種機能發育還不完善，孩子需要在2歲以上再補充比較好的'。

第二個是腎臟不好的人，因為腎臟不好的人喝了蛋白粉會增加腎臟的排毒壓力，對腎臟非常不健康，所以這一類人也不適合喝。

第三類人羣是痛風病人，痛風病人喝了之後由於大豆中的嘌呤會增加體內尿酸的量，會加重疾病的症狀。

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哺乳期奶水該怎麼儲存呢？

一、儲存容器的選擇

儲存奶水的容器需要是安全且容易清洗的，一般選用塑料或玻璃容器，這樣便於查看奶水的存儲狀況以及容易進行清洗消毒。儲存容器不建議使用保鮮袋或任何有色玻璃容器，因為這些容器相對來説較難進行清理和消毒。

二、儲存奶水的時間和温度

儲存奶水的時間和温度是非常關鍵的。新鮮奶水最好在1-2小時內給寶寶喝完，室温下儲存的奶水最長時間不超過4小時。如果條件允許，在冰箱裏儲存空氣緊閉的奶瓶，可以使奶水儲存時間更長，不過也不能超過72小時。

儲存在冷凍室（也即常稱的“冷凍層”）裏的奶水，在-18℃的環境下可以儲存3-6個月。需要注意的是，如果奶水變質或有異味或者發現結塊、凝結等現象，這説明奶水已經不適合再喂寶寶了。

三、儲存奶水前的準備工作

在儲存奶水前，清潔工作十分重要。在儲存新鮮奶水前，需要仔細清洗手和儲存容器，並用開水或者蒸汽消毒，確認清洗和消毒後才用於裝有母乳的容器。

如果是接替使用的奶瓶和奶嘴，也需要先進行清洗和消毒，以防寶寶感染口腔疾病，建議用專門的'消毒產品進行消毒即可。如果使用塑料袋進行奶水儲存，則需要確保沒有漏洞，將裝有奶水的塑料袋完全密封，存放時避免與其他食品混淆存放。

四、儲存奶水後的使用和處理

在使用時，先將奶瓶或儲存袋放在温水裏除霜，不要直接用熱水，因為這可能會損害奶乳質。儲存過的奶水，搖晃一下，確保奶脂和奶水混合均勻後才給寶寶喝，如果寶寶不一次性喝完，可以將剩餘的奶水倒掉，不要接着留到下次再喝，以免細菌滋生。這是因為寶寶的唾液等容易污染奶水，並且經過儲存和再次加熱，營養價值和新鮮度也會下降。

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怎樣判斷寶寶是否喝足奶水？

第一招：看體重

用嬰兒體重增加的情況和日常行為來判斷寶寶是否吃飽是比較可靠的。如果寶寶清醒時精神好、情緒愉快，體重逐日增加，説明寶寶吃飽了。如果寶寶體重長時間增長緩慢，並且排除了患有某種疾病的可能，則説明通常認為寶寶吃飽的時候他並沒有吃飽。

第二招：聽哭聲

哺乳時，寶寶長時間不離開乳房，哺乳後，寶寶啼哭，這是他吃飽的表現。

第三招：看吃奶方式

寶寶吃過奶後能安靜地睡覺，直到下次吃奶前才有些哭鬧。或有時猛吸一陣，就把奶頭吐出來哭鬧，體重不增加，這是寶寶吃不飽的.表現。

如果吃奶時很費勁兒，吮吸不久便睡着了，睡不到1~2小時又醒來哭鬧，或有時猛吸奶，這也是寶寶吃不飽的表現。

第四招：看排便

大便不正常，出現便祕和腹瀉。正常大便應為黃色軟膏狀。奶水不足時，大便會出現祕結、稀薄，發綠或次數增多而每次排出量少，這是寶寶吃不飽的表現。