懷孕後孕婦可以吃醋嗎 吃什麼醋好
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孕婦在懷孕期間很容易會有噁心、孕吐的症狀,食用微酸的醋可以有效舒緩不適。那麼懷孕後孕婦可以吃醋嗎?孕婦吃什麼醋好?
孕婦吃醋好處
減輕孕吐噁心:在早上食用加了醋的食物可以減輕噁心的症狀。此外,它還可以提供額外的鈣質給胎兒,幫助寶寶的牙齒和骨骼形成和強化。豐富抗氧化劑:醋含有大量的抗氧化劑,可以保護你的細胞,免受自由基侵害。此外,抗氧化劑還可以保護你和寶寶免於氧化壓力,有助整體健康。良好的調味劑:當你懷孕的時候,控制每天鈉的攝入量是很重要的。但你可能會渴望各種蘸料或零食,增加額外的鈉,造成健康風險。醋可以增加食物風味,但沒有額外的鈉。孕婦吃醋壞處
會加重胃灼熱:懷孕期間食用某些食物有可能會引起胃灼熱。醋是高酸的食物,因此它有可能會引起胃灼熱,或是加重你的胃灼熱。導致不良口腔:懷孕期間飲用蘋果醋有它的效果,但飲用過量會侵蝕牙齒的琺琅質,造成不良的口腔衞生。孕婦有口腔健康問題的話,可能會影響寶寶的健康,甚至早產。外食或吃生食:當你在外頭用餐時,避免食用醋,因為你不知道餐廳使用的醋添加了什麼調味品。有些生食,像是海鮮,會佐以醋醬,但你在懷孕期間不應該食用生食。孕婦能吃什麼醋
葡萄做的甜醋:甜醋有很強的味道,而且也有一點甜的調味。你可以將它用在沙拉上,也可以用來炒菜、炒肉,但它含有高量的糖,因此限制你的攝入量。各種類的米醋:米醋,像是烏醋、白醋、糯米醋,有強烈的酸味,但整體影響是温和的。你可以將它加在湯裡,也可以加在爆炒或油炸的食物中。蘋果醋營養多:蘋果醋含有維生素和礦物質,你可以用它來醃泡或是調味料理,也可以直接加水稀釋,再添加一點蜂蜜直接飲用,冰涼後飲用,風味絕佳。-
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