孩子焦慮怎麼辦

孩子焦慮怎麼辦，情感障礙是各個年齡階段的人都可能會出現的，對於青少年兒童來講，兒童焦慮症是比較常見的一種，通常會有恐懼不安的不良情緒體驗，下面我們來具體看看 孩子焦慮怎麼辦。

孩子焦慮怎麼辦1

第一、減輕壓力

大人有壓力，而孩子的壓力也是比較大的，尤其是現代社會，家長和老師都會有意無意的給孩子施加壓力，從而導致孩子患上兒童焦慮症，所以應該注意減輕孩子的壓力，不要給孩子過多的任務，在孩子成長的過程中，要多一些鼓勵和支持。

第二、多陪陪孩子

很多家人工作特別忙，很少有時間陪孩子，導致孩子不能跟大人進行很好的交流，認為父母是在嫌棄自己，所以應該注意對於兒童焦慮症的`孩子，多花一些時間陪孩子，增強親子之間的關係。

第三、對孩子不要過於溺愛

很多家長對孩子非常的溺愛，尤其是當孩子進入社會之後，很多事情也總是進行包辦，甚至當孩子出現錯誤的時候，也不及時的進行批評，導致孩子在學校幼兒園受到挫折的時候，容易患上焦慮症。

第四、多陪孩子運動

很多患有兒童焦慮症的孩子平時運動量不足，經常待在屋裏，所以家長應該注意多帶孩子到户外去運動運動，呼吸呼吸新鮮的空氣，有助於讓孩子心情得到放鬆，適當的運動對於孩子的睡眠質量有幫助，也能提高孩子的抵抗力。

第五、遵循孩子的成長規律

孩子在不同的年齡階段治理水平不一樣，家長千萬不要過於着急，但也不要過於溺愛，而應該遵循孩子的發展規律，讓孩子的身心得到更健康的成長。

兒童焦慮症的出現和多個方面因素有不可分割的關係，所以家長平時也應該注意從多個方面加強兒童焦慮症的克服，上面介紹的這5個方面可以試一試，不過如果孩子病情比較嚴重的話，儘早在醫生的指導下服用抗焦慮抗抑鬱的藥物，也是非常重要的。

孩子焦慮怎麼辦2

1、良好的教養方式，在緩解孩子焦慮的時候，父母首先自己不能產生焦慮的情緒。千萬不能在孩子沒有改變或反應的情況下大發雷霆，這樣子只會讓孩子的焦慮感愈加強烈，起不到任何的效果。其次，言語的鼓勵也可以事半功倍的目的。

2、幫助孩子檢測不合理的思維。如果孩子的個性氣質容易緊張、焦慮和恐懼，爸爸媽媽應該引起重視，幫助孩子澄清認識。有些孩子的焦慮，往往不是真實的困難造成了焦慮，而是不合理的消極思維和臆測誇大了困難，貶低了自己的能力。所以幫助或者識別和監測不合理的思維和擔憂，代之以合理思維，對於預防焦慮的.發生很重要。

3、忌急功近利，尋找源頭對症下藥。很多家長在發現孩子產生焦慮以後，便着急讓孩子擺脱，卻不知這樣恰恰適得其反。焦慮的產生並非是一瞬間，大多數情況下的焦慮是從生活的瑣事開始的。而在這種時候，家長更不能急於惱火，應該積極主動的和孩子進行溝通，找尋焦慮的根源，鼓勵孩子去直面焦慮。

4、以身作則。對於不喜歡與人交流的孩子而言，父母作出示範，遠遠比與孩子溝通效果要好得多。父母站在焦慮的情景中，一遍遍地為孩子示範緩解的方式，也可以拉着孩子一起來感受。久而久之，孩子的焦慮症狀也會變得無影無蹤。

在平時的生活中，也要儘量去關心孩子，多和孩子談談心，多去了解孩子的真實想法，在正確的道路上給予孩子積極的幫助，和孩子成為朋友，通過這樣的方式便可以及時的瞭解孩子成長過程中遇到的煩惱和問題，在沒有形成更加嚴重的問題前及早解決，為孩子的成長保駕護航。

孩子焦慮怎麼辦3

幫助孩子認清他們的焦慮，並且對他們的感受表示同情

比尼拿説：“第一步：幫助孩子辨認出焦慮感以及包括一些為什麼他們覺得對自己來説是很難的細節”。比尼拿曾在佛羅里達州珊瑚泉的兒童心理協會中這樣實踐過。比如，你可能會説：“既然你在派對上認識並不是很多的孩子，那麼你可能會有點害怕。“

給你的孩子一點時間去反應。然後通過和他們説你知道這對他們來説是困難的來表示同情”當你並不十分了解他們時，和其他孩子一起玩耍時你可能會覺得有點困難。“

鼓勵他們面對恐懼

第二步：在孩子面對恐懼的能力上給點支持性的評價。比如説，你可能會記得最近某個時間他們在和不熟的小孩交流方面做的很好。

如果他們上學緊張的話，你可以説：”我記得你第一次上X老師課時，你覺得有點緊張但是你卻在那待了一天並且你也過的很愉快。”

比尼拿説：“你也可以給點孩子一些主意，幫他們搞定一個狀況。“比如説，在生日派對上你”指着某個孩子正在玩你孩子也喜歡的玩具，建議他們和這個孩子聊聊玩具。”

漸漸地讓他們接觸恐懼

比尼拿強調幫助孩子漸漸接觸恐懼的重要性。比尼拿説：“如果你的孩子對不熟悉的人感到緊張，那就讓他們和這些人進行簡單的交流吧。”然後再漸漸的和不怎麼熟悉的人進行長一點的'交流。“她説：”如果你的孩子害怕進到水裏，那就先把他們的腳趾頭弄濕。“

這也有助於你理解你的孩子特別怕什麼。比如，温柔地詢問你的孩子：”你害怕溺水嗎？你害怕水裏的動物嗎？“然後隨着他們把腳趾頭弄濕--靠近他們害怕的狀況--問問這些：你覺得你要溺水了嗎？你能看見動物嗎？

”換句話來説，讓你的孩子在他們自身經歷的基礎上知道他們的擔憂不是基於事實的。“

把他們的問題問回去

比尼拿説：”焦躁的孩子往往會問很多問題。“並且一旦他們的問題得到回答，他們只會有更多的問題。不要試着回答他們所有的問題，試着用一種敏感的方式把問題回問回去。”

比尼拿分享了這樣一個例子：你的孩子問，“我要認識在派對上的小孩嗎？你回答到”我不太確定，我們以前參加聚會時是什麼樣子的？你都認識那些孩子，或者一些孩子嗎？那次怎麼樣？“

”將這些問題回問你的孩子，幫助他們在先前機靈或者一些可獲得的事實基礎上想清楚這件事是一個幫助他們回答這些煩人問題的最好辦法。“