蘆柑孕婦可以吃嗎 蘆柑有什麼營養價值

蘆柑實際上是橙子和橘子的雜交水果，蘆柑買回來之後既可以常温保存，也是可以放進冰箱保存的。那麼蘆柑可以讓孕婦食用嗎？蘆柑有什麼營養價值呢？

蘆柑孕婦可以吃嗎

孕婦可以吃蘆柑。蘆柑富含VC、檸檬酸和膳食纖維，孕婦適量食用，可以潤澤肌膚，緩解疲倦無力、便祕等症狀。另外，蘆柑富含的維生素和礦物質，是機體組織發育不可缺少的物質，孕婦適量食用對寶寶有益。

蘆柑有什麼營養價值

蘆柑味道芳香甘美，食後有香甜濃蜜之感，風味獨特，飲譽中外。蘆柑果實可食部可達68%-75%，可溶性固形物含量12%-15%，大量的維生素和礦物質可以增進人體健康，是人體組織不可缺少的物質；果膠可以減少血液中的膽固醇；此外常食柑果還可分解脂肪，排泄體內積累的有害重金屬和放射性元素。蘆柑有理氣健胃、燥濕化痰、下氣止喘、散結止痛、促進食慾、醒酒及抗瘧等多種功效。

蘆柑的藥用價值

1、蘆柑富含維生素C與檸檬酸，前者具有美容作用，後者則具有消除疲勞的作用；

2、蘆柑內側薄皮含有膳食纖維及果膠，可以促進通便，並且可以降低膽固醇；

3、橘皮苷可以加強毛細血管的韌性，降血壓，擴張心臟的冠狀動脈，故橘子是預防冠心病的動脈硬化的食品，研究證實，食用柑橘可以降低沉積在動脈血管中的膽固醇，有助於使動脈粥樣硬化發生逆轉；

4、在鮮柑橘汁中，有一種抗癌活性很強的物質“諾米靈”，它能使致癌化學物質分解，抑制和阻斷癌細胞的生長，能使人體內除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物對細胞核的損傷，保護基因的完好。

蘆柑怎麼挑選

如果是新鮮的，那麼柑橘上端的小枝沒有掉，葉子還沒有完全枯掉，但要葉子完全新鮮這是不可能的，一般我們看到還有葉子，説明還比較新鮮，因為時間越久葉子會脱落的;第二就是用手摁，這非常關鍵，如果外皮比較緊實的，有彈性的感覺(這也很關鍵)，飽滿説明非常新鮮，以次類推，如果，果皮非常鬆散，幾乎和果肉脱離，説明裏面的水分流失的很多，建議不要買了。