產後吃什麼下奶
可以吃黑芝麻,花生,絲瓜等等。
產後吃什麼下奶1
1.黑芝麻
黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸在維生素E、維生素B1,能加速人體的代謝功能;黑芝麻中的鐵和維生素E是預防貧血、活化腦細胞、消除血管膽固醇的重要成分;凡肝腎不足、虛風眩暈、耳鳴、頭痛、大便祕結、病後虛弱、鬚髮早白、血虛風痺麻木、婦人奶水不足等症,若常吃黑芝麻,大有裨益。
2.花生
花生富含脂肪、人體生命活動所需各種氨基酸,並且極易被人體消化吸收,常食有滋養強壯延年益壽功效;花生所含維生素E可抗衰老,維生素B1能營養神經纖維;花生所含的鈣、鐵對兒童、孕婦和產婦非常有益。故花生可用於脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血症及肺燥咳嗽、乾咳久咳、產後催乳等病症。
3.絲瓜
很多人都認為絲瓜可以催乳,並認為食用絲瓜是一種方便快捷的催乳良方,實際上真正發揮催乳作用的是絲瓜的經絡,即絲瓜絡可以通乳,使乳汁分泌通暢。
絲瓜絡是一種中藥材,別名又稱絲瓜網、絲瓜殼、瓜絡、絲瓜筋等,就是在絲瓜成熟發黃乾枯後摘下,除去外皮及果肉、種子,洗淨曬乾,即為絲瓜絡。絲瓜絡味甘,性寒,有通行經絡和涼血解毒的作用,可治氣血阻滯、經絡不通等症
如乳腺炎症、發奶時有包塊、乳汁分泌不暢時,中醫會建議將但是如果將絲瓜絡和肉湯燉煮,不僅可以通乳,而且可以起到催奶的作用。專家建議出現乳汁分泌不暢,乳房包塊,可以在中醫的指導下,適當服用絲瓜絡,以便通絡催乳。
4.金針菜
金針菜又叫萱草花,另有黃花菜等別稱,是萱草上的花蕾部分。它是一種多年生宿根野生草本植物,根呈塊狀,喜歡生長在背陽潮濕的地方。金銀花營養成分十分豐富,每100克幹品含蛋白質14.1克,這幾乎與動物肉相近。此外,金銀花還含有大量的維生素B1、B2等。
由於金針菜營養豐富,故有較多的.食療價值,祖國醫學認為它有利濕熱、寬胸、利尿、止血、下乳的功效。治產後乳汁不下,用金針菜燉瘦豬肉食用,極有功效。
5.茭白
茭白作為蔬菜食用,口感甘美,鮮嫩爽口,在水鄉澤國的江南一帶,與鮮魚、蓴菜並列為江南三大名菜。不僅好吃,營養豐富,而且含有碳水化合物、蛋白質、維生素B1、B2、維生素C及多種礦物質。
醫學認為茭白性味甘冷,有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳功效。現今多用茭白、豬蹄、通草(或山海螺),同煮食用,有較好的催乳作用。由於茭白性冷,乳母如為脾胃虛寒、大便不實,則不宜多食。另茭白含難溶性草酸鈣較多,尿路結石患者也應注意不要吃得太多。
6.豆腐
豆腐有益氣和中,生津潤燥,清熱解毒之功效。它也是一種催乳食物,以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服,可以生乳。
產後吃什麼下奶2
1、絲瓜
絲瓜催乳的作用是眾所周知的,其“發功”精髓在於瓜絡。特別是對於有乳腺炎症的孕婦,產乳時會有包塊、乳汁分泌不暢,此時中醫也會建議將絲瓜絡和着鮮蝦一起煮成清湯喝。這份食譜不但口感清甜,而且具有通暢乳房氣血、催乳和開胃的功效。
2、萵筍
萵筍具有的蛋白質、維生素A原和特有的奶白色汁液對催乳有奇效。從現代醫學來看,這些營養物質組合起來有利於體內電解質的平衡,加強血管張力,活血通乳並以促進排尿和乳汁分泌,尤其適合產後少尿無乳者食用。萵筍的莖切片炒雞蛋,香滑可口,廣受孕婦們喜愛。
3、黃花菜
黃花菜又叫金針菜,產婦多吃同樣可以改善缺乳的情況。因為黃花菜含有氨基酸、糖、維生素等人體所必須的養分,作為產後調補品再適合不過了。且黃花菜性味平甘,有清熱解毒去水腫、止血除煩以及催乳的作用,產婦們多食還可以助眠,調理體質等。做一份蘑菇黃花菜湯清爽解渴,準媽媽們都會喜歡。
4、豆腐
豆腐也是催乳的利器這是很多人不熟悉的。在準媽媽們坐月子期間多煮些白菜燉豆腐,不但能健腦強骨還可以促進乳汁分泌。因為它含有豐富的蛋白質和鈣質,能生津潤燥、益氣和中,加速乳汁的分泌。如果產後媽媽胃口不好,又想快下乳液,多吃點豆腐也是很不錯的選擇。
5、木瓜
產後吃木瓜是催乳不可缺少的“座上賓”。因為木瓜特有的木瓜酶對乳腺發育有很大的幫助,催乳的效果也顯而易見。日常可以將它和鯽魚一起熬煮成湯,還可以加入一些紅棗、料酒等文火煲兩個鍾,色香味俱全且營養豐富。
6、豬蹄
豬蹄對女性除了有美容的作用之外,還有催乳的`功效。特別是將豬蹄和着乳鴿一起煲湯,味道美極了!另外,對於產後有乳絡不通、乳脹汁少或者乳脹生結等症狀的準媽媽們尤為適用。而且它還有防止乳腺炎發生的作用,產後媽媽們要多吃。
在現實生活中,還是有一部分準媽媽在產後出現乳汁不足的情況,但此時又不可以吃藥催,那以上介紹到的食物和食譜就起到了至關重要的作用。其實,只要科學飲食,就一定能為寶寶提供優質奶水。因為母乳主要是身體吸收的營養轉化而來的,所以要增加準媽媽的營養攝入,這樣寶寶也才會有充足的“糧食”。
-
詳談產後9大不良症狀的改善方法
各位媽媽十月懷胎終將一朝分娩生下自己可愛的寶寶,瞬間覺得一切都值了,不過,隨後出現產後問題也開始找上門來,掉頭髮、月經不調、怕冷、甚至掉牙齒等症狀便會一個個找上你,究竟出現這些症狀都是為什麼發生,又應該怎麼去護理預防呢?生完孩子身體變差?掉髮、記憶力變差、...
-
產後媽媽該怎樣健康飲食
產後飲食宜清淡,不要吃辛辣刺激的食物及過鹹、油膩的食物。產後媽媽該怎樣健康飲食1產後婦女由於大量失血,常造成氣血兩虛,而出現乳汁不足,大便祕結,血虛體弱,頭暈,乏力,甚至產後腹痛,陰冷,性生活不直轄市等,影響正常生活,若能在飲食上採取對症進補,則可使產婦早日康復如初...
-
氨基酸奶粉與深度水解奶粉的區別 氨基酸奶粉與深度水解奶粉哪個好?
氨基酸奶粉與深度水解奶粉的區別,想知道氨基酸奶粉與深度水解奶粉哪個好的家長們一定不要錯過下午的詳細介紹噢。寶寶如果過敏,家長是會很擔心的,下面就來跟大家講講具體怎麼做好氨基酸奶粉與深度水解奶粉的區別1,氨基酸奶粉也稱為“無敏配方”。無敏是指所含的成...
-
產後身體變化腹部脂肪堆積原因是什麼
生產完的媽媽通常腹部都會囤積很多脂肪,導致外型看起來像是仍舊懷孕一樣,加上照顧寶寶無法擁有充足的睡眠,以及正常的飲食習慣,媽媽腹部的贅肉通常都很難消退,導致身材變形,無法再恢復窈窕外型。腹部脂肪囤積原因吃很少或不吃:這是一種很常見的減肥方式,吃的很少或是不...