新媽媽重返職場如何減壓?
1、多跟親朋好友交流、傾訴。
新手媽媽千萬不要將自己封閉在家庭這個小空間裏,面對重返職場初入工作時遇到的種種問題,一定要懂得和身邊的家人、好友進行傾訴,在自己感到焦慮時,親朋好友能幫你釋放壓力,給你具體的幫助。
2、保持樂觀的心態。
很多媽媽在重返職場後都對孩子懷着強烈的內疚感。每次離開孩子,都會有一種莫名的擔憂。其實既然總有一天要重返職場,讓孩子早點適應也沒什麼不好,唯一能做的就是充分信任你不在時照顧孩子的那個人吧——當然確實得是可靠的人。
3、自我暗示。
當心情煩躁時做一次自我暗示,先深呼吸對自己大聲地説:“我的心情會越變越好”、“我有能力做好每一件事”,然後想一想這些壓力會帶來什麼樣的影響?最壞的結果是什麼?想清楚這些,就會發現原來這些壓力不過如此,這樣就會有勇氣、有信心去面對。
4、做一件喜歡的事。
新手媽媽最忌諱執拗在一件事上鑽牛角尖,重回職場要對自己的工作能力和適應性擁有自信,千萬不要因為工作、生活中的雙重壓力造成抑鬱傾向,工作之餘可以做一件自己喜歡的事來讓自己放輕鬆,看電影、運動等等都是很好的減壓辦法。
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