全職媽媽如何提高照顧寶寶效率

全職媽媽雖然好像整天待在家很輕鬆，但事實上不然。24小時待命照顧寶寶，還得整理家務，全職媽媽很容易過度疲累。那麼全職媽媽如何提高照顧寶寶效率？

如何提高效能

保持水分補給：不論你是全職媽媽還是上班族，你都應該要保持身體的水分充足。每天飲用足夠的水分，並且儘量避免成人的飲料。適當運動鍛鍊：很多人以為全職媽媽想要運動隨時可以做，但實際上不然。如果你可以讓自己有一分鐘的機會運動，那麼就不要遲疑了。運動有利你的身體和頭腦，還可以讓你開心。尋求一點幫助：很多全職媽媽會認為自己不應該求助別人，但這樣會讓你非常疲累又壓力大。偶爾請人幫你照顧孩子，或是整理家務，都是一個休息放鬆的機會。一點私人時間：不論你想要做什麼事，看書、做臉或散步，適當的私人時間可以舒緩你的壓力和情緒，因此你千萬不能捨棄。堅持午睡時間：適當的午睡可以讓你的寶寶恢復體力，減少疲累的哭鬧，對你而言，也是一個休息的時間，讓你補充體力，避免太過勞累。教導孩子獨玩：雖然家裏只有你和孩子，但這不表示你是他娛樂的唯一方式。教導孩子獨立玩樂的價值，讓他可以自己玩一陣子，你也好進行其他工作。允許家裏混亂：你不用苛責你自己，家裏怎麼會有混亂的地方，或是你的事情沒做好，畢竟人都是不完美的，允許自己也可以迷糊、混亂一下。要擁有補充品：你的孩子隨時可能會出難題給你，因此，你最好準備好所有可能會用到的物品，清潔用品、醫療用品、各種食物和用具。

補充能量食物

乾果以及堅果：乾果和堅果擁有很多的營養，可以保持你的健康，還可以讓你充飢，隨時食用。在家中準備多種類的乾果和堅果，讓你隨時可以補充能量。燕麥片和穀物：燕麥和穀物可以提供你能量，恢復你的體力。你可以加入一點牛奶，不但補充能量還可以有飽足感，減少用餐的時間。健康零食點心：準備一些健康的餅乾或乾糧，讓你可以快速食用，補充體力。最好可以混合一些堅果，像是杏仁、腰果，營養價值更高。

全職媽媽的好處

充份休養：坐完月子，若能在家帶寶寶，可使身心獲得充足的休息，對媽咪而言也是好處多多。若媽咪想親自哺乳，在家裏可就很方便。
安全有保障：可以保障寶寶的安全，由媽咪親自照顧，當然就可以去省去保姆這層顧慮，安全及托育品質絕對是有保障的囉!培養親子關係：由於4個月—3歲是寶寶與主要照顧者建立依附關係的重要時期，如果媽咪能捨棄工作，專心且耐心地與孩子互動，可加強依附關係，促進親子情感。讓另一半無後顧之憂：媽咪可以全心全意地照料寶寶的生活起居，因此，若寶寶有任何狀況，媽咪都可以在第一時間內妥善處理，可以讓先生無後顧之憂地工作，有助於化解孩子生病時的緊張氣氛。落實教育理念：媽咪可落實本身的教育理念，對於提升孩子的智能發展，較有助益，此外，也可免去往後因生活習慣不同造成的親子摩擦。