正常的坐姿和站姿什麼樣

正常的坐姿和站姿什麼樣，行走姿勢是每一個人最基本的行為動作，站有站相，坐有坐相”是對一個人行為舉止最基本的要求，那麼下面看看正常的坐姿和站姿什麼樣。

正常的坐姿和站姿什麼樣1

正確的坐姿

女士正確的坐立姿勢：入坐要輕而穩，女士着裙裝要先輕攏裙襬，而後入坐。面帶笑容，雙目平視，嘴脣微閉，微收下頜。立腰、挺胸、上體自然挺直。

男士正確的坐立姿勢：雙膝自然併攏，雙腿正放或側放。至少坐滿椅子的2/3，脊背輕靠椅背。起立時，右腳向後收半步而後起立。談話時，可以側坐，此時上體與腿同時轉向一側

　　

正確的站姿

女士正確的站立姿勢：頭正，雙目平視，嘴脣微閉，下頜微收，面部平和自然。雙肩放鬆，稍向下沉，身體有向上的.'感覺，呼吸自然。軀幹挺直，收腹，挺胸，立腰。

　　

男士正確的站立姿勢：雙臂放鬆，自然下垂於體側，手指自然彎曲。雙腿併攏立直，兩腳跟靠緊，腳尖分開呈60度，男子站立時，雙腳可分開，但不能超過肩寬。

正常的坐姿和站姿什麼樣2

站 姿

正確的站姿從正面看，應是雙耳連線，雙肩最高點連線，雙側髂前上棘（胯骨最突出的位置）連線，雙膝連線，雙踝連線，這5條線都與地面平行。從側面看，應是內耳，肩峯，臀部中間，膝蓋外側，足底後1/3連線與地面垂直。換句話説就是頭的`重量能落肩上，上半身重量落坐骨上，整體重心落腳的後1/3。

　　

坐 姿

正確的坐姿是：坐直，肩膀放鬆，保持肘部靠近身體，肘關節角度維持在90-120度之間，所有4條背部曲線都應該正常出現；膝蓋彎曲呈直角，保持膝蓋與臀部平齊或略高於臀部，不要翹“二郎腿”，雙腳平放在地上，如果不能平放可以墊腳踏板。即使是正確的坐姿，也要注意不要久坐，最多坐1個小時就要起身活動一下。

　　

卧 姿

首先需要注意選擇合適的枕頭，保證貼合頭頸部的曲線並能提供支撐，一般情況下，厚度保持在8～10釐米為宜。平躺時，全身放鬆，雙腿分開距離等肩寬，伸直或膝蓋併攏彎曲（可以嘗試在膝蓋下方墊一個枕頭），雙腳分開等肩寬，雙手相握輕放在胃部或放在體側。

　　

如果是側卧，需要保持頭頸部與脊柱其餘部分一致，不要過高或過低；最好不要將臀部向後撅出呈“弓”狀，膝蓋略微彎曲，也可以在膝蓋之間放置一個枕頭，有助於減少腰椎和骨盆扭轉。

正常的坐姿和站姿什麼樣3

面試中的站姿禮儀規範

在面試中，正確的站姿是站得端正、穩重、自然、親切。做到上身正直，頭正目平，面帶微笑，微收下頜，肩平挺胸，直腰收腹，兩臂自然垂，兩腿相靠直立，兩腳靠攏，腳尖呈 “v”字型。女子兩腳可併攏。

站立時，如有全身不夠端正、雙腳叉開過大、雙腳隨意亂動、無精打采、自由散漫的姿勢，都會被看作不雅或失禮。

　　

面試中的坐姿禮儀規範

坐姿包括就座的姿勢和坐定的姿勢。入座時要輕而緩，走到座位面前轉身，輕穩地坐下，不應發出嘈雜的聲音。女士應用手把裙子向前攏一下。

坐下後，上身保持挺直，頭部端正，目光平視前方或交談的面試官。坐穩後，身子一般只佔座位的' 2/3。兩手掌心向下，疊放在兩腿之上，兩腿自然彎曲，小腿與地面基本垂直，兩腳平落地面，兩膝間的距離，男子以鬆開一舉或兩拳為宜，女子兩膝兩腳併攏為好。

無論哪一種坐姿，都要自然放鬆，面帶微笑。面試過程中，不可仰頭靠在座位背上或低着頭注視地面;身體不可前仰後仰，或歪向一側;雙手不應有多餘的動作。雙腿不宜敞開過大，也不要把小腿擱在大腿上，更不要把兩腿直伸開去，或反覆不斷地抖動。這些都是缺乏教養和傲慢的表現。

面試中的禁忌

一忌當眾剪指甲。有的人在公共場所等人時會覺得無聊而“做些小動作”，比如剪指甲，或者用小指、鑰匙、牙籤等當眾挖鼻孔或者掏耳朵，尤其是在餐廳等人時，這種不雅的小動作往往令旁觀者感到非常噁心。

二忌隨便吐痰。吐痰是最容易直接傳播細菌的途徑，而且非常沒有禮貌並破壞、影響環境。吐痰時應該背對人，把痰抹在紙巾裏，丟進垃圾箱，或去洗手間吐痰，但不要忘了清理痰跡。

三忌嚼口香糖發出叭叭聲。嚼口香糖可以保持口腔衞生，但咀嚼的時候要閉上嘴，不能發出“叭叭”的聲音。嚼過的口香糖應用紙包起來，扔進垃圾箱。

　　

四忌當眾撓頭皮。有些人遇到麻煩的事情時常以抓撓頭髮的動作表示自己的心情，也有的人則是因為頭皮癢而毫無顧忌地抓撓。如果是皮屑多的人，頓時皮屑飛揚四散，令旁人很不舒服。

五忌坐時亂抖腿。有些人坐着時會有意無意地雙腿顫動不停，或者讓蹺起的腿像鐘擺似的來回晃動，這也是不文雅的表現。

六忌當眾打哈欠。在交際場合，打哈欠給對方的感覺是你已經不耐煩了。因此，如果你控制不住要打哈欠，一定要馬上用手蓋住你的嘴，跟着説：“對不起”。