正確站姿標準圖片
正確站姿標準圖片,在出席社交場合中,一定要做到標準的站姿,其中我們不要一邊高肩膀一邊低肩膀,不要雙肩胡亂的抖動,以下分享正確站姿標準圖片。
正確站姿標準圖片1
1、抬頭,頭頂平,雙目向前平視,嘴脣微閉,下頜微收,面帶微笑,動作平和自然。
2、雙肩放鬆,稍向下沉,身體有向上的感覺,呼吸自然。
3、軀幹挺直,收腹,挺胸,立腰。
4、雙臂放鬆,自然下垂於體側,手指自然彎曲。
5、雙腿併攏立直,兩腳跟靠緊,腳尖分開呈60度,男子站立時,雙腳可分開,但不能超過肩寬。
6、身體立直,雙手置於身體兩側,雙腿自然併攏,腳跟靠緊,腳掌分開呈“v”字形。
7、身體立直,右手搭在左手上,貼在腹部,兩腿併攏,腳跟靠緊,腳掌分開呈“v”字型。
8、身體立直,右手搭在左手上,貼在腹部,兩腿分開,兩腳平行比肩寬略窄一點.
9、身體重心應在兩腿中間,防止重心偏左偏右,做到挺胸、收腹、立腰。
10、穿禮服或是旗袍,雙腳並列,但應該前後稍稍分開,以一隻腳為中心站立。
正確的站姿要求站立者全身處於筆直的狀態,兩眼要平視前方,雙臂處於自然下垂的狀態,兩腳跟也要一起併攏,腳尖張開大概60°的角度,身體的重心處於兩腿的中間。標準的、站立姿勢要求是很高的,從側面和正面看起來都非常地精神。
從站姿看性格:
1、背脊挺直、胸部挺起、雙目平視的站立:説明有充分的自信,給人以“氣宇軒昂”、“心情樂觀愉快”的印象,屬開放型。
2、彎腰曲背、略現佝僂狀的'站立:屬封閉型,表現出自我防衞、閉鎖、消沉的傾向,同時,也表明精神上處於劣勢,有惶惑不安或自我抑制的心情。
3、兩手插腰而立:是具有自信心和精神上優勢的表現,屬於開放型動作。對面臨的事物沒有充分心理準備時決不會採用這個動作的。
4、別腿交叉而立:表示一種保留態度或輕微拒絕的意思,也是感到拘束和缺乏自信心的表示。
5、將雙手插入口袋而立:具有不坦露心思、暗中策劃、盤算的傾向;若同時配合有彎腰曲背的姿勢,則是心情沮喪或苦惱的反映。
6、靠牆壁而站立:有這種習慣者多是失意者,通常比較坦白,容易接納別人。
7、背手站立者:多半是自信力很強的人,喜歡把握局勢,控制一切。一個人若採用這種姿勢處於人面前,説明他懷有居高臨下的心理。
8、雙腳成內八字狀:這是大多女性的站姿,有軟化態度的意味。不少女性在擔憂自己顯得支配欲和好勝心太強時,往往採取這種站姿。
正確站姿標準圖片2
接待禮儀站姿要求
身體舒展直立,重心線穿過脊柱,落在兩腿中間,足弓稍偏前處,並儘量上提。
精神飽滿,面帶微笑,雙目平視,目光柔和有神,自然親切。
脖子伸直,頭向上頂,下鄂略回收。
挺胸收腹,略為收臀。
雙肩後張下沉,兩臂於褲縫兩側自然下垂,手指自然彎曲,或雙手輕鬆自然地在體前交叉相握。
兩腿肌肉收緊直立,膝部放鬆。女性站立時,腳跟相靠,腳尖分開約45°,呈“V”型;男性站立時,雙腳可略為分開,但不能超過肩寬。
站累時,腳可向後撤半步,身體重心移至後腳,但上體必須保持正直。
基本站姿要領
1、兩腳跟相靠,腳尖展開45°~60°,身體重心主要支撐於腳掌、腳弓之上。
2、兩腿併攏直立,腿部肌肉收緊,大腿內側夾緊,髖部上提。
3、腹肌、臀大肌微收縮並上提,臀、腹部前後相夾,髖部兩側略向中間用力。
4、脊柱、後背挺直,胸略向前上方提起。
5、兩肩放鬆下沉,氣沉於胸腹之間,自然呼吸。
6、兩手臂放鬆,自然下垂於體側。
7、脖頸挺直,頭向上頂。
8、下頜微收,雙目平視前方。
站姿實例
商務人員根據場合的不同,在基本站姿的基礎上可以變化出前搭手站姿、後搭手站姿和持物站姿等不同姿態。
1、女士前搭手站姿。
兩腳尖展開,左腳腳跟靠近右腳中部,重心平均置於兩腳上,也可置於一隻腳上,通過重心的'轉移可減輕疲勞,雙手置於腹前。
2、男士後搭手站姿。
兩腳平行開立,腳尖展開,挺胸立腰,下頜微收,雙目平視,兩手在身後相搭,貼在臀部。
3、女士持文件夾站姿
身體立直,挺胸抬頭,下頜微收,提髖立腰,吸腹收臀,手持文件夾。
4、男士提公文包站姿。
身體立直,挺胸抬頭,下頜微收,雙目平視,兩腳分開,一手提公文包,一手置於體側。
站立時,既要遵守規範,又要避免僵硬,所以站立時要注意肌肉張弛的協調性。強調挺胸立腰,但兩肩和手臂的肌肉不能太緊張,要適當放鬆,氣下沉至胸腹之間,呼吸要自然。另外要以基本站姿為基礎,善於適時地變換姿態,追求動態美。同時,站立時要面帶微笑,使規範的站立姿態與微笑相結合。
接待禮儀基本站姿
男生站姿
身體立直,抬頭挺胸,下頜微收,雙目平視,嘴脣微閉,雙手自然垂於身體兩側,雙膝併攏,兩腿繃直,腳跟靠緊,腳尖分開呈“V”字型。
身體立直,抬頭挺胸,下頜微收,雙目平視,嘴脣微閉,雙腳平行分開,兩腳之間距離不超過肩寬,一般以20釐米為宜,雙手手指自然併攏,右手搭在左手上,輕貼於腹部,不要挺腹或者後仰。
身體立直,抬頭挺胸,下頜微收,雙目平視,嘴脣微閉,雙腳平行分開,兩腳之間距離不超過肩寬,一般以20釐米為宜,雙手在身後交叉,右手搭在左手上,貼於臀部。
女生站姿
身體立直,抬頭挺胸,下頜微收,雙目平視,嘴脣微閉,面帶微笑,雙手自然垂於身體兩側,雙膝併攏,兩腿繃直,腳跟靠緊,腳尖分開呈“V”字型。
身體立直,抬頭挺胸,下頜微收,雙目平視,嘴脣微閉,面帶微笑,兩腳尖略分開,右腳在前,將右腳跟靠在左腳腳弓處,兩腳尖呈“V”字型,雙手自然併攏,右手搭在左手上,輕貼於腹前,身體重心可放在兩腳上,也可放在一腳上,並通過重心的移動減輕疲勞。
“不雅”的站姿
東倒西歪,無精打采,懶散地依靠在牆上、桌子上。
低着頭、歪着脖子、含胸、端肩、駝背。
將身體重心明顯地移到一側,只用一條腿支撐着身體。
下意識地做小動作。
兩腿交叉站立。
兩腳之間的距離不要過大。
在正式場合,雙手叉腰,雙手交叉抱在胸前,把手插在褲袋裏面。
正確站姿標準圖片3
標準站姿禮儀常識
一:糾正錯誤的站姿
1、在出席社交場合中,一定要做到標準的站姿,切記以下幾點錯誤,以免引起別人的不良評價。
2、不可弓背,駝背,眼睛不要斜視,不要一邊高肩膀一邊低肩膀,不要雙肩胡亂的抖動,雙手不可叉在腰間,雙手也不可抱在胸前,雙手也不可背在身後。也不宜把雙手插在褲兜裏。這樣做只會使自己成為議論的焦點,有失風度和莊重。
二:正確的站姿
1、昂頭挺胸,頭要正,頸要挺直,雙肩展開向下沉。
2、要把腹部收起,把腰桿立直。臀部提起。
3、兩腿要向中間併攏,膝蓋放直,重心靠近前腳掌。
4、站立時要保存微笑。愉悦的心情也可以感染整個場合。
5、男士可以適當把兩腳分開一些,儘量的和肩膀在一個寬度上。
6、女士要把四根手指併攏,呈虎口式張開,右手要打在左手上,拇指互相交叉,腳跟互靠, 腳尖分開。呈V型結構站立。
7、女性如若穿旗袍可以站成丁字狀,頜稍微收一下,雙手交叉着放在肚臍左右。
三:堅持訓練
可以每天堅持貼在牆上站立30分鐘,可以塑身減肥,還可以培養姿勢,也可以兩人背對背站立每天訓練20分鐘左右。
標準禮儀站姿攻略
標準的站姿應該是這樣的。從正面觀看,全身筆直,精神飽滿,兩眼平視,表情自然。兩肩平齊,兩臂自然下垂,兩腳跟併攏,兩腳尖張開60度,身體重心落於兩腿正中;
從側面看,兩眼平視,下頜微收,挺胸收腹,腰背挺直,手中指貼褲縫,整個身體莊重挺拔。採取這種站姿,不僅會使人看起來穩重、大方、俊美、挺拔,它還可以幫助呼吸,改善血液循環,並在一定的程度上緩解身體的疲勞。
兩腳跟相靠,腳尖展開45°~60°,身體重心主要支撐於腳掌、腳弓之上。
兩腿併攏直立,腿部肌肉收緊,大腿內側夾緊,髖部上提。
腹部、臀大肌微收縮並上提,臀、腹部前後相夾,髖部兩側略向中間用力。
脊柱、後背挺直,胸略向前上方提起。
兩肩放鬆下沉,氣沉於胸腹之間,自然呼吸。
兩手臂放鬆,自然下垂於體側。
脖頸挺直,頭向上頂。
下頜微收,雙目平視前方。
站立的時間過長時,站姿的腳姿可以有一些變化:一是兩腳分開,兩腳外沿寬度以不超過兩肩的寬度站立;二是以一隻腳為重心支撐站立,另一隻腳稍息,然後輪換。
在日常的公關與社交活動場所,良好的站姿是非常重要的。一般來説,標準的站姿關鍵要看三個部位:一是髖部向上提,腳趾抓地;二是腹肌、臀肌收縮上提,前後形成夾力;三是頭頂上懸,肩向下沉。只有這三個部位的肌肉力量相互制約,才能保持標準站姿。針對不同的羣體,標準站姿的側重點也不一樣。
根據以上標準站姿的.要求,男性的標準站姿應該是,身體立直,挺胸抬頭、下頜微收、雙目平視、兩膝並嚴、腳跟靠緊,腳掌分開呈“V”字形。
挺髖立腰、吸腹收臀、雙手置於身體兩側自然下垂;或者是兩腿分開,兩腳平行,雙腿分開的距離不能超過肩寬,雙手在身後交叉,右手搭在左手上,貼在臀部。同樣,女性的標準站姿應該是,雙腳成“V”字形。並且膝和腳後跟儘量靠攏;或一隻腳略向前,一隻腳略向後,前腳的腳後跟稍稍向後腳的腳內側靠攏,後腿的膝蓋向前腿靠攏。
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