喝茶的好處與功效有什麼

喝茶的好處與功效有可排毒，可以抗衰老等。

喝茶的好處與功效有什麼1

現在茶的養生功效得到越來越多人的重視，不少人也紛紛加入喝茶養生的大軍當中。

但喝茶養生並不是一件一蹴而就的事情，這需要長年累月的“堅持”才會有效果。堅持喝茶，你會獲得這幾個好處······

堅持長期喝茶—可排毒

我國民間一直有飲茶治療腹脹、痢疾、不消食的傳統。例如黑茶有效成分在抑制人體腸胃中有害微生物生長的同時，又能促進有益菌的生長繁殖，具有良好的調整腸胃功能的作用，也是民間止瀉的良藥。

喝茶可以生津止渴，消暑，解毒，通便。飲茶能改善腸道微生物環境，具有調理腸胃的功能。

堅持長期喝茶—可以“三降”

長期喝茶，能夠降血壓、降血脂、降血糖。日本的流行病學研究表明，與每天喝茶少於3杯(每杯30毫升)的人相比，每天喝10小杯茶的男性發生心血管病的危險指數降低42%，女性降低18%。

茶葉中提取的內含物質，有着降血糖、降血脂、防輻射、抗凝血及血栓、增強機體免疫功能、抗氧化、抗動脈粥樣硬化、降血壓和保護心血管等功能。

堅持長期喝茶—可以“三抗”

一杯300毫升的茶水，抗氧化效果相當於1.5瓶紅葡萄酒(每瓶約750毫升)，相當於12瓶白葡萄酒，相當於4個蘋果，相當於5只洋葱，相當於7杯鮮橙汁。

這就是為什麼茶葉有“三抗”的好處，即抗病變、抗輻射、抗氧化。法國巴黎預防醫學中心尼古拉?唐善教授的研究表明，與不喝茶的人羣相比，愛喝茶的人死亡風險降低24%。

堅持長期喝茶—可以抗衰老

茶多酚的功效是多方面的，它是一種很強的抗氧劑，可有效清除體內的氧自由基，如花青素可以抑制油脂性過氧化物的全階段溢出，這種阻止氧化的能力是維生素E的十倍以上，這種抗氧化作用可以阻止細胞的退化、衰老。

堅持長期喝茶—可提高免疫力

壽命10%由基因決定，90％取決於生活方式。對百歲老人長壽調查中發現，有四成百歲老人長壽訣竅是一生嗜茶如命，有八成百歲老人有喝茶習慣。喝茶可以長壽，在科學研究與百歲老人口述中，都已經證明。

茶葉本身含有茶多酚、咖啡因、兒茶素等有機化合物以及多種維生素，能夠防病、提高免疫力、抗衰老。

堅持長期喝茶—可以美容養顏

長期生活在霧霾之下或者長時間對着電腦工作的人，如果能夠長期飲茶，可以很大程度上減輕傷害。

茶的`提取物能夠抑制有害微生物的作用、調節血脂的作用、提高人體免疫功能的作用、抵抗紫外線及其他電離輻射的作用等等。

堅持長期喝茶—可以纖體減肥

許多愛美女性都愛喝茶，憑着的就是這纖體減肥的功效。

兒茶素通過抑制腸道中的消化酶來減少腸道組織對碳水化合物、脂類的吸收起到抗肥胖的作用；茶多酚可通過抑制體內脂肪沉積和促進多餘脂肪的分解實現對抗肥胖。

茶只有堅持喝，才會達到養生的效果，增強體質，呵護健康，在喝茶的路上你記得要堅持。

喝茶的好處與功效有什麼2

茶葉富含多種物質，日常飲用多有益處，其功效為抗氧化，健脾消食，利尿生津，醒腦提神，可緩解口腔內部異味，同時促進腸胃消化，清新口氣，有保護腸胃，清熱解暑，潤喉清咽，緩解眼部疲勞的好處。

喝茶葉的好處有哪些：

1、延緩衰老

茶多酚具有很強的抗氧化活性，能夠清楚對身體有害的自由基。茶多酚的抗氧化能力比維生素e高達18倍以上，能夠阻斷脂質過氧化反應，幫助消除活性酶，達到了延緩衰老的功效。

2、保護腸胃

多酚類物質能讓大量的蛋白質凝固而且沉澱，保護了腸道，增強了防禦能力。另外也能夠和單細胞中的細菌相結合，能殺死大腸桿菌以及傷寒桿菌等。把適量的綠茶研磨成細末，使用開水沖服，可輔助緩解腸炎以及細菌性痢疾。

3、改善口臭

平常吃的食物留下來的殘渣容易在口腔內發酵。在細菌的作用下，產生酸性物質，從而出現難聞的.氣味，有時候消化不良，也會發生口臭。茶有強烈的收斂作用，且能抑制細菌生長繁殖，為防口臭可以經常喝茶；如果已經有了口臭，不如常將茶葉含在嘴裏，即可消除異味。

4、提神醒腦

茶葉中的咖啡鹼與咖啡中的咖啡鹼一樣，都能促使人體中樞神經興奮，增強大腦皮層的興奮過程，起到提神益思、清心的效果，對於日常精神睏乏、無力的狀態具有一定的改善作用，另外，對於緩解偏頭痛也有一定的功效。

5、生津清熱

日常喝茶可生津清熱，解渴利尿，因為茶中的多酚類、醣類、氨基酸、果膠等與口涎產生化學反應，且剌激唾液分泌，起到生津清熱的好處，同時咖啡鹼控制下視丘的體温中樞，調節體温，緩解乾燥。

喝茶需要注意什麼：

茶的優點雖然很多，但並不適合長期飲用濃茶。忌空腹飲茶，忌飯前後大量飲茶，忌睡前飲茶，忌飲隔夜茶。

肝臟病人以及神經衰弱者禁忌飲茶，而對於睡眠不好的人羣，可將喝茶時間放置在中午，以及睡前2小時左右。

喝茶的好處與功效有什麼3

長期堅持喝茶有生津解渴，緩解乾燥，利尿提神的好處，可以有效的減輕身體疲勞，改善睡眠質量，有提神健腦，益智安神，補充水分的功效，同時還有利尿，緩解口臭，抗氧化的功效。

長期堅持喝茶有什麼好處：

1、保護腸胃

經常喝茶可以幫助養生潤腸，消化體內一些多餘的油脂和脂肪。茶葉內含有的茶多酚可以使得食物中的蛋白質凝固，可以起到很不錯的殺菌消炎作用。喝茶可以有效減少腸道內的有害物質，減少有害細菌的數量，對於我們腸道的健康是很有好處的`。

2、提神

喝茶有很好的提神的作用，可以幫助讓我們處於低迷狀態的神經轉換成興奮的狀態下。在工作、學習感覺到疲憊時，可以喝茶來緩解。

喝茶可以有效的減輕疲勞，緩解睡意。可以有效提高學習和工作的效率，喝茶的提神效果特別的好。因此在夜間睡眠之前是不建議喝茶的，以免影響到正常的睡眠質量。

3、能利尿

多喝開水和多飲茶都能增加排尿數量，但是兩者的功能則完全不同。促進尿素、尿酸的排泄，從而起到利尿的作用。

4、防口臭

平常吃的食物留下來的殘渣容易在口腔內產生異味，如大蒜。而茶有強烈的收斂作用，且能抑制細菌生長繁殖，為防口臭可以經常喝茶，同時也能消除異味。

5、防衰老

茶葉中延緩衰老的主要原因就是兒茶素，而兒茶素具有強大的抗氧化作用，抗衰老其中最主要的環節之一就是抗氧化。隨着人體內的新陳代謝，自由基不斷增加，皮膚會出現老化、色斑、膚色變黑等問題，所以平時不妨養成喝茶的好習慣。

喝茶需要注意什麼：

1、空腹不飲

空腹飲茶容易發生“醉茶”，就是因腸道吸收了過多的咖啡鹼，而發生心慌、頭暈、手腳無力、心神恍惚等狀況。一旦出現醉茶反應，含一塊糖或喝些糖水，即可緩解。

2、睡前不飲

睡前喝茶不僅容易導致失眠，因為茶葉中的咖啡鹼和茶多酚能使神經中樞興奮，所以睡前不宜飲茶。

3、隔夜茶不飲

隔夜茶也不適宜飲用，因為茶湯放久了，其中的維生素大多已喪失，而且會溶出較多的單寧酸，喝了傷胃。尤其在夏天，過夜茶茶湯中的蛋白質、糖類等會成為細菌、黴菌繁殖的養料，容易被細菌污染，再飲用就會影響健康。

4、不喝濃茶

日常飲茶以淡茶為佳，不宜飲用濃茶，長期喝濃茶會增加腎的負擔，影響身體健康。