手腳冰涼是怎麼回事?手腳冰涼怎麼調理?
有部分人即使穿着再多的衣服,也會手腳冰涼。有的人一年四季尤其冬天手都沒有温度。手部不暖會影響血液循環。手腳冰涼是怎麼回事?冬天手腳冰涼怎麼調理?告訴你,會吃會穿,才可以征服手腳冰涼。
手腳冰涼的含義
天氣一冷,就感覺全身發冷,手腳尤其冰涼的受不了,這種情況,就是中醫所説的“陽虛”,也就是一般所俗稱的“冷底”或是“寒底”。
手腳冰涼的原因
首先可能會跟心臟衰弱有關,無法使血液供應到全身;貧血也會造成手腳冰涼;另外一些疾病也會讓人有手腳冰涼的現象,比如有雷諾病和雷諾現象、多發性大動脈炎。
手腳冰涼怎麼調理
克服手腳冰涼吃維生素E
維他命E可擴張末梢血管,對於末梢血液循環暢通很有幫助,但維他命E的效果較緩慢,須持續3個月才可見效,而且每天必須服用210-250IU才足夠。
克服手腳冰涼吃辛辣食物
辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱、咖哩等辛香料,可促進血液循環,利用平常飲食時,搭配食用,例如吃炒麪、炒米粉時就加點辣椒醬;喝湯時就多加點胡椒粉;吃水餃時,配碗酸辣湯,無形中就吃進好多辛香料
克服手腳冰涼吃温補食物
如人蔘茶、薑母鴨、桂圓茶、黑芝麻、甜湯圓等,冬天吃不僅讓身子暖,手腳也能不再冰冷。
中藥中有許多藥物可改善及預防手腳冰冷,如人蔘、黨蔘、當歸、丹蔘、北耆、鹿茸、兔絲子、巴戟天、玉桂、肉蓯蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黃、乾薑、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻等,不論是泡茶、熬煮、入菜,多多食用就對啦。
手腳冰涼要按時吃飯
不要偏食、過度減肥,讓身體儲存些適量的脂肪,可幫助維持體温。如果,預先知道今天因工作忙碌,無法按時吃飯,可先準備些餅乾、麪包,或是人蔘茶等適時地補充熱量。
手腳冰涼要多泡澡
在熱水中加入生薑或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴劑等,皆可促進血液循環,讓身體暖和起來
手腳冰涼調理藥膳
1、枸杞老薑茶
紅糖性温、味甘、入脾,具有益氣補血、健脾暖胃、活血化淤的作用。老薑(薑母),味道辛辣,可以補血活絡。
具體做法:準備一塊老薑、50克枸杞、50克紅糖、500克水,將老薑枸杞洗淨,所有材料放入鍋內中火煮約15分鐘即可。
2、當歸紅棗補血湯
製作配方:當歸5克、枸杞10克、去核紅棗12顆、豬骨500克、葱姜適量、食鹽少許。
製作方法:把枸杞,紅棗、當歸用清水洗乾淨,放入燉鍋中,然後將豬骨放入煮滾的水中焯一次,再放入燉鍋中;接着往鍋內加入適量的水就開大火煮,帶水煮滾後再調成中火。一般煮到豬骨肉軟爛後、調入適量葱姜和少許食鹽即可食用。
功效:當歸紅棗補血湯這款補血藥膳具有補氣安神,活絡筋骨,生血養氣之功效,適宜氣虛力弱的貧血女性。
-
太子參小孩可以吃嗎 太子參適合多大的小孩
太子參有增強身體免疫力的作用,那麼要是用它來燉湯的話這個小孩子可以吃嗎?多大的小孩子比較適合吃太子參呢?太子參小孩可以吃嗎太子參兒童可以適量的服用,太子參是一種常見的中成藥物,藥性比較温和,是一種比較不錯的滋補類藥品。孩子經常吃太子參,可以起到補氣健脾的...
-
三伏灸會造成月經推遲嗎 三伏灸什麼情況不能做
本來應該是來事的時候卻拖了好幾天都沒有來,這不會是前幾天做了三伏灸的緣故吧,這個三伏灸會造成月經推遲的現象嗎?一般三伏灸在什麼情況下是不適合做的?三伏灸會造成月經推遲嗎夏季三伏天的時候做三伏灸的話,可以宣發體內的陽氣,增強身體的抵抗力。但是來例假的女性...
-
蟲草花一次放多少煲湯 蟲草花放多了會怎麼樣
一般家裏買蟲草花的話都是用來煲湯的多的,那麼這個蟲草花煲湯的話一次放多少是比較好的?要是蟲草花一不小心放多了該怎麼辦好?蟲草花一次放多少煲湯新鮮蟲草花煲湯不需要放太多,一般煲一次湯放10克左右即可。蟲草花本身就是一種非常珍稀的藥材,可以服用,能夠幫助...
-
黨蔘可以煲湯喝嗎 黨蔘煲湯一次要放多少
現在人們在煲湯的時候總喜歡放一些中藥食材進去,以此可以達到食療的作用,這個黨蔘用來煲湯的話可不可以?黨蔘煲湯一次放多少是比較好的?黨蔘可以煲湯喝嗎黨蔘可以煲湯。黨蔘是一種很好的滋補藥材,黨蔘的最主要功效是補氣,其不僅營養價值高,而且藥用功效也特別顯著。...