夏天手冰涼是怎麼回事 夏天手冰涼怎麼辦

夏天通常都是很熱的，但是我自己的手卻是冰涼的，總感覺不對勁，擔心自己得病了。那麼夏天手冰涼是怎麼回事?夏天手冰涼怎麼辦?

夏天手冰涼是怎麼回事

1首先出現這樣的問題可能是因為氣血虛，，體內血量不足，進而導致末端血運循環不暢，所以飲食要多注意，多進食一些補血益氣的，如人蔘、紅棗、烏雞湯等。

2平時少吃生冷、寒涼的東西，要多運動，不要過度減肥節食，按時吃飯，以免由於低血糖而出現手冰涼。

3避免情緒緊張和過度勞累，大家都知道害怕的時候會冒冷汗，所以壓力過大的話也會使手發冷發抖，再者呢自己可以口服維他命E，有助於擴張血管，對於末梢血液循環暢通很有幫助。

夏天手腳冰涼怎麼辦

1手腳冰涼多是陽虛體質，不但手腳冷，連背部和腰膝都發涼，這種體質夏天要少吹風扇和空調，更不要直接對着風扇或空調口，因為體質本身就陰氣重，不能再受寒。

2在飲食上，手腳冰涼的人要多吃牛肉，羊肉等温陽食物，少吃梨，西瓜，雪糕，扎啤等生冷寒涼食物，而且要少喝綠茶，多喝紅茶。

3手腳冰冷的人血液不通，最好是能堅持“睡前一盆湯”，即是睡覺前用熱水泡腳半小時，長期堅持效果肯定明顯。

夏天手腳冰涼吃什麼

1、鯽魚煲

原料：鯽魚、蘿蔔、豆腐、姜、葱。

做法：魚（已處理好的）兩面抹鹽，放薑片於魚腹、魚外，醃製15分鐘;下油鍋煎魚，兩面煎黃;魚瀝乾油，鍋裏放水，放薑片、葱結（葱挽成的結）大火燉15分鐘，鍋中出白湯;放入切薄的蘿蔔片，大火2分鐘，中火15分鐘左右;放入切好的豆腐塊，鍋中放鹽、少量雞精，再中火燉5分鐘。

2、紅薯雞蛋粥

原料：紅薯1/6塊，雞蛋1個，牛奶2大匙。

做法：將紅薯去皮，燉爛，並搗成泥狀。將雞蛋煮熟之後把蛋黃搗碎。紅薯泥加牛奶用文火煮，並不時地攪動。粘稠時放入蛋黃，攪勻。

3、蓮子豬肚湯

原料：豬肚300克，蓮子100克，料酒2杯蓋，生薑薄片2片，鹽，雞精，葱末。

做法：豬肚洗淨，開水汆熟，切成兩指寬的小段。將豬肚、蓮子、生薑薄片入鍋，加入清水。

湯沸後，加入2杯蓋料酒，大火改小火繼續燜煮（若是用燜燒鍋，小火10分鐘後，將內鍋放入外鍋加蓋燜熟）1個小時左右，豬肚燜熟煲爛，加鹽、雞精，撒上葱花就可出鍋。