手腳冰涼是什麼原因 手腳冰涼出汗怎麼調理

正常人的手腳都是比較温暖的，而有些人的手腳總是冰冷的還出汗，那麼手腳冰涼是什麼原因呢，手腳冰涼出汗怎麼調理呢，下面來看看吧。

手腳冰涼是什麼原因 

1、可能受到驚嚇

人們因為遇到某件時間或者是聽到某個消息而受到驚嚇之後，可能會刺激神經系統短暫失調導致供暖紊亂而引起的，一般在受到安撫、內心平靜之後就會恢復正常。

2、手腳末端循環不好

當手腳末梢循環不好時，一方面動脈血到四肢末端少，帶去的營養和氧氣就少，導致該部分機體組織新陳代謝大大減低，產熱少，所以手腳冰冷;另一方面靜脈血迴流受阻，相當一部分四肢產生的代謝物，無法隨血液循環帶到腎臟去代謝，就會通過手腳心的汗腺排出體外，所以會出冷汗。

3、腎陽虧虛

腎陽虧虛的人羣，由於腎陽不足，臟腑經絡失於温養，氣血運行無力，不能温煦肌膚，因此畏寒怕冷、手腳冰涼;腎陽虛損，氣化失常，水濕內停，衞外不固，因此容易出虛汗、冷汗。

手腳冰涼出汗怎麼調理

1、偶爾受到驚嚇而手腳冰涼出汗屬於正常的情況，也建議平常多與人交流、出去看看，開闊心胸。

2、手腳末端循環不好的人羣，平常要多加鍛鍊，特別是增加對四肢的鍛鍊，平常有空時可以泡泡腳，可增強血液循環和新陳代謝，改善手腳冰涼出汗的情況。

3、腎陽虧虛的人羣，平常可以吃一些有山藥、板栗、茯苓等食材藥材進行食療，並且注意要少熬夜，多鍛鍊。

女生手腳冰涼有哪些危害

1、比如説手腳末端循環不好引起的手腳冰涼，平常可能沒有什麼影響，但是在冬天，就比較容易生凍瘡。

2、而女性手腳如果是因為腎陽虧虛導致的，那麼平常就很容易疲勞，而且容易有白帶增多、腰痛、腹痛的情況。

女生手腳冰涼吃什麼好

1、蝦

蝦子是可以改善血液循環不良和能量不足的温性食材，此外，蝦殼含有能抗氧化的蝦青素，如果連殼一起吃對身體健康更有益。

2、黑豆

蝦子是可以改善血液循環不良和能量不足的温性食材，此外，蝦殼含有能抗氧化的蝦青素，如果連殼一起吃對身體健康更有益。

3、鱈魚

多吃鱈魚可以改善血液循環不良的問題，並有恢復疲勞、增進食慾的效果，熟食魚肉也不會變得太硬，對消化系統也不會造成負擔。

4、葱

多吃鱈魚可以改善血液循環不良的問題，並有恢復疲勞、增進食慾的效果，熟食魚肉也不會變得太硬，對消化系統也不會造成負擔。

5、雞肉

雞肉裏富含蛋白質及維生素A，營養價值超高，可以讓身體温暖起來。雞皮含有的膠原蛋白則適合煮湯喝，對養顏美容也所助益。