心理安慰法可調整準媽媽心態

關鍵詞：心理安慰

準媽媽在產前為寶寶的出生做適當的心理安慰的準備可以説是十分必要的。因為如今大部分的準媽媽都是第一次生產，本身就非常緊張，加之劇烈的疼痛會使準媽媽們產生巨大壓力，增加生產的難度。如果通過一種正確的心理暗示來創造出一種良性的，可以克服生產時的緊張和疼痛的積極的心態，這比掌握一種生產方法生產對準媽媽來説更有幫助。

心理安慰法

調整準媽媽的心態的最好方法就是讓準媽媽在分娩前做一些想象訓練（比如想象只要堅持一會兒就可以和可愛的寶寶見面了，寶寶出生後快樂的樣子），讓準媽媽在想象中再配合正確的分娩方法，就可以減緩生產的壓力和疼痛，有助於順利誕下寶寶。下面為準媽媽提供幾種想象參考訓練。

No、1閉上雙眼，一邊深呼吸一邊想象着腹中的寶寶在羊水中健康快樂地成長着。然後準媽媽們可以和寶寶聊聊天，比如“寶寶想不想看看媽媽啊？”“媽媽真的很愛你啊”等。這樣每想象1—2分鐘做一次深呼吸，並默數到5，之後伸一個懶腰，睜開雙眼。

No、2通過想象碧藍遼闊的大海、温暖的陽光、潮濕的海風還有那有帶微鹹的潮濕空氣來克服疼痛感的到來，想象疼痛就像這大海上的波浪，時高時低，就在這起起伏伏中不久寶寶就會降臨到準媽媽的身旁了。

No、3分娩時子宮的開張會產生劇烈疼痛，可以把產道想象成一朵正在開放着的鮮花，花瓣漸漸展開變硬，由花蕾變成盛開的鮮花。與之迎合，陰道的內部筋肉也在漸漸展開變硬。這樣持續2—3秒後，緩慢用力，並想象一朵又一朵的鮮花陸續開放。在鮮花完全開放之前，你要放鬆肌肉。

特別提示：

採用這種想象鍛鍊，從懷孕第38周開始比較合適。在進行這種心理安慰的同時，準爸爸和家人要輔助準媽媽練習並給準媽媽營造祥和的家庭氛圍，減輕準媽媽的妊娠緊張感。