大學聯考生如何遠離心理疲勞
目前,全國的高三畢業生正處在緊張的考前衝刺階段,這些學生在緊張的複習、迎考過程中不同程度地感到學習有壓力,有近一半的學生會感到力不從心,表現出身心疲勞現象。
所謂心理疲勞是指因心理因素引起的不良情緒,使大腦皮層受抑制而出現的心理現象。之所以產生心理疲勞,從根本上説,是受到人的體力、智力、情緒三種節律運動規律的制約。當三種節律出現運動低谷時,人就產生生理或心理上的疲勞。
如何消除心理疲勞呢?
首先,要正確對待社會輿論,明確奮鬥目標,激發自信心。學生應根據自己的實際情況,分解個人階段性的奮鬥目標,用不斷取得的小成績激勵自己,從而增強學習興趣,恢復自信心,運用科學的複習方法,提高學習效率。在愉快的情境中消除身心疲勞,學好各門課程。
其次要改善營養,保證睡眠,適當開展文體活動,做到勞逸結合。
內向、缺乏自信心、疏遠集體、忽視人際關係溝通的學生遇到困難容易情緒低落,心理疲勞。因此,在日常的學習生活中,要努力做到“勝不驕”、“敗不餒”、懂得“失敗是成功之母”,培養堅強的意志和堅韌的毅力。形成開朗、自信、熱情並樂於助人的良好個性,積極關心和參加班集體活動,建立融洽的師生、同學關係,這會增強自己克服困難的信心與勇氣,並以高昂的鬥志、旺盛的精力和健康的心理去迎接大學聯考的挑戰。
-
林中漫步,釋放你的心理憂鬱
專家認為,對於那些有心理健康問題的人,到綠林中走走不但可以提升他們的精神狀態,更可以為他們提供所必需的運動及新鮮空氣。在發展中國家,這幾年心理方面的疾病也在增加,而綠色療法可説是非常經濟的選擇。最近英國一家重量級心理健康團體指出,如果感覺心情抑鬱,不妨到...
-
有健康的身體才有健康的心理
南京某高校一位教授,採取簡單粗暴的辦法要求兒子的每門課必須超過70分,否則就斷絕父子關係。結果,孩子自負抗拒,走入極端,殺死了自己的父母。還有的孩子,屢次失敗,屢次遭到父母的訓斥,最後採取“無所謂”、“破罐子破摔”的態度,自信心受到了徹底的摧毀。所以,在孩子遭受...
-
閉鎖心理的解決方法是什麼
1、提高自身的素質:想要別人尊重自己,首先自己要值得別人尊重。應該正確認識自己,做到不卑不亢。心胸要開闊,品德要高尚,首先要提高自身的思想素質;要善於思考、努力學習,在提高思想素質的同時,文化素質也要得到提高,從而使自己的人格魅力得到昇華。這樣也會更加自信,別...
-
七夕節去什麼地方能增強你的桃花運
1、你相信過童話故事嗎?相信這個世界上一定會有像童話故事那樣的愛情→2小時候信以為真,長大後就不信了→3童話故事裏都是騙人的→42、你是否喜歡節日人多的場合?喜歡啊,熱鬧才有意思→5偶爾不喜歡,很吵鬧→3坐看繁華也很有意思→43、當你的前任向你炫耀新戀情,你會?...