抑鬱症是怎麼度過的

抑鬱症是怎麼度過的，現如今抑鬱症已經成為危害人精神健康的重大疾病了，在各種社會壓力的壓迫下，慢慢的發展到精神抑鬱，治療抑鬱一定要先解決失眠，保證大腦得到充分地休息和恢復，有利抑鬱症狀的緩和，下面分享抑鬱症是怎麼度過的。

抑鬱症是怎麼度過的1

抑鬱症一天會分為五個階段。

第一階段就是早上煎熬難受，經歷早晨的重度的負情緒折磨後，來到上午工作學習階段。通常情況下，患者的內心是屬於拉鋸戰的狀態，一邊難受，精力難以集中，一邊不斷地提醒自己要振作起來。

第二階段時間來到中午以後，這段時間患者的情緒明顯較上午要好太多，心理壓力會有所降低，狀態好轉。不過通常情況下這種變化是不經易的，轉變較為緩慢。

第三階段，傍晚、黃昏，在每天的16到17點這段時間，患者會明顯感覺，整個人的'狀態變得輕鬆，感覺就像身上的擔子放了下來，心裏的疲憊感降低，並且這種狀態伴隨着下班放學後愈發明顯，甚至患者本身也開始有了和人交流的慾望。

第四階段，夜晚晚飯時段，這個時候是抑鬱患者一天當中算是最輕鬆的時段了，甚至從狀態來看，這時候患者和常人無異，也會加入一些娛樂遊戲當中，精神面貌處於一天的巔峯時代，而這一時段患者的狀態其實有些類似於微笑抑鬱症的症狀。

最後一個階段，入睡前在經歷過晚飯時段的舒爽情緒之後，在入睡前患者又會進入到情緒低落的預備階段，這個時段會開始有些焦慮的情緒，甚至會伴隨一定的失眠。大多數的患者主要擔心的就是會不會又開始第二天早醒得難受情況，我是李醫生，為你的心理健康保駕護航。

失眠抑鬱症怎麼治療

失眠不是主要的，主要的是抑鬱，抑鬱會導致失眠，內分泌紊亂，沒有食慾，或者説根本沒有慾望。失眠。出汗，怕冷。

建議你如果剛出現這些症狀，及時的去找專業的心理醫生幫助你，前期最好不要吃藥，心理疾病主要是想不開，還是要主動去克服的，藥物只起一時作用。多跟朋友親人聊天，要把心底的東西傾訴出去，從他們那裏獲得信心。加油，希望早日康復，心情好了失眠就不存在了。

抑鬱症會失眠嗎？

抑鬱症是會失眠的。而且它表現非常難以入睡，早醒睡眠時間短，睡眠質量下降。，世界衞生組織關於失眠有一個統計，在正常人羣當中，30％到40％人都有睡眠障礙，都有過失眠的'體驗。

實際上我這樣認為，也可能90％以上人都有過失眠的體驗，無非是他很短時間很少，兩三天睡不着就好了，其實我們診斷失眠也很寬泛，一週有三四天睡不着覺，入睡困難，睡眠不足，睡眠時間短，其實這就是抑鬱焦慮表現，抑鬱和焦慮最先體現，大多出現的就是失眠，睡眠時間不足，特別容易醒。

抑鬱睡不着怎麼辦？

抑鬱有失眠是常見的現象，可以用一些具有鎮靜作用的抗抑鬱藥物進行治療，米氮平，度洛西汀，曲唑酮，阿戈美拉丁等都可以，也可以配一些苯二氮卓類鎮靜藥物，配合心理醫生進行心理治療。進行心理治療的過程中還是要堅持服，。一般來説，抑鬱症確診後第一次患病如果堅持用藥5年以上是可以治癒的。

抑鬱症也會失眠嗎?

睡眠障礙是抑鬱症，最常出現的軀體症狀之一。失眠的表現多種多樣，包括入睡困難、睡眠輕、睡眠淺、多夢、早醒，其中以入睡困難最為常見。一般睡眠潛伏期超過30分鐘，也就是入睡的時間需要30分鐘才睡着，以早醒最具有特徵性，一般比平時早醒2-3個小時，醒後無法再次入睡。

不過與上述典型的表現不同，一些非典型的抑鬱症患者，也可以出現睡眠過多的情況。所以，抑鬱症患者是可以出現失眠的，而且失眠是非常常見的軀體症狀之一。但是，臨牀上很多患者往往是以失眠為臨牀表現，為求證原因來就診的，但實際上還存在比較明顯的抑鬱情緒。

如何拯救患抑鬱症的朋友

鼓勵你的朋友找醫生談一談

一旦懷疑朋友患上抑鬱症，你應該勸他或她找醫生看看。朋友可能會否認自己有抑鬱症，甚至羞於承認自己出現問題。由於抑鬱症的某些症狀為非典型症狀，因此許多沒有臨牀經驗的人，並沒有把自己的情況與抑鬱症聯想到一起。

麻木和冷漠就是常常被人們忽視的抑鬱症症狀，也許朋友需要的只是朋友熱情的鼓勵。你可以這麼説：“我很擔心你，我覺得你應該找醫生談談你最近的感受。”你也可以鼓勵朋友聽從心理學家的指導，幫助他度過難關。

陪在他們身邊

我們要陪在他們身邊，對他們不放棄、不捨棄，並且嘗試着去開導他們，這是我們能做到的最基本的事。因為他們往往會感到孤獨，但是又難以表達自己的真實感受。這時候可以嘗試着引導他們解開心結，讓他們學會傾訴自己的`想法，而不是讓他們一個人獨處。

我們需要去理解他們、包容他們，嘗試着把他們從孤僻的世界解脱出來。對於抑鬱程度比較嚴重的朋友，當我們的陪伴和開導不起作用的時候，我們可以陪他們一起去看醫生，尋求心理醫生的專業治療。

總之，拯救患抑鬱症的朋友，儘量不要説那些膚淺話語，如，“別哭了，堅強點兒”、“別傷心，會好起來的”、“我瞭解你現在痛苦，真想替你承擔一部分”等等，其實這些安慰抑鬱症病人的方法任何意義都沒有，安慰抑鬱症病人也要講心理技巧，要根據對方的心理活動，給予最貼心的撫慰。