重度抑鬱症該怎麼治療

重度抑鬱症該怎麼治療，如今，患上抑鬱症的人羣越來越多。而抑鬱症的難治癒性，使得許多人長期在悲觀消極中度過，下面分享重度抑鬱症該怎麼治療。

重度抑鬱症該怎麼治療1

重度抑鬱症的治療方法 自我療法重度抑鬱症的自我療法包含了加強體育鍛煉。加強體育鍛煉，不僅可以增強人的體質，而且鍛鍊後可以給人一種輕鬆和自己作主的感覺，有益於克服重度抑鬱症患者的孤獨感。不過在開始鍛鍊時，須先向自己的主治心理醫師諮詢。

自我心理上暗示，這種治療方法具體做來需要抑鬱症患者首先要承認自己精神上抑鬱，然後學會每當產生一個抑鬱的錯誤認識時，及時地予以識別並記錄下來，並進行反思。

擴展社會交往，研究表明，善於與人結交者比喜歡獨來獨往的人在精神狀態上要歡快得多。因此心理專家鼓勵患者走出家門，積極投入到各項社會性集體活動中，這對放鬆心情，忘掉抑鬱很有幫助。

重度抑鬱症的自我療法還有包含補充食物營養、擴展興趣愛好等，不過重度抑鬱症的自我療法需要患者自身的配合。

抗抑鬱藥物治療

目前對中度以上抑鬱症治療方法，醫生主張以抗抑鬱藥物治療為首選。醫生可能會根據患者正在服用的治物及可能出現的副作用來選擇治物：如果患者以前患過抑鬱症，醫生通常會建議服用與以前相同的治物，如果患者家族有抑鬱史，醫生的選擇可能是對患者的家人起作用的治物。價格也是考慮因素。開始服治時，劑量不宜過大，如果有效果，則可以逐漸加大治量。

心理療法

心理療法是抑鬱症的治療方法中十分重要的一種。輕度抑鬱症可以不用抗抑鬱藥物治療，僅僅依靠心理療法，而中重度抑鬱症治療在採用抗抑鬱藥物控制病情的同時，心理醫生一般也會輔助實施心理療法配合治療。

心理療法可以通過幾種途徑幫助人們從抑鬱中恢復，這些途徑包括認知上的--動作的、人際間的、心理動力的和其它種類的“談話療法”。

心理療法提供給人們機會來辨別導致他們抑鬱的原因，並且針對心理、行為、人際和環境的因素進行有效的處理。訓練有素的醫師可以幫助抑鬱的人們指出導致抑鬱的生活中的問題，幫助他們瞭解這些問題在哪些方面可以解決或改善。有經驗的治療師可以幫助抑鬱病人確定未來的選擇，確立現實的目標，提高他們精神和情感的健康水平。

抑鬱症的有效治療方法

1、人際心理治療

這項抑鬱症心理治療方法主要用於治療成人抑鬱症急性期發病，旨在緩解抑鬱症狀，改善抑鬱病人的一些社交問題。抑鬱症病人常見的人際問題包括四方面，即不正常的悲傷反應、人際衝突、角色轉變困難和人際交往缺乏等。

2、音樂治療方法

抑鬱症心理治療方法中最受患者歡迎的一種，莫過於音樂療法。大腦邊緣系統和腦幹網狀結構，對人體內臟及軀體功能起主要調節作用，而音樂對這些神經結構能產生直接或間接影響。

3、患者自我治療

其實對於治療抑鬱症我們現在如果發現自己活着身邊的人有這種症狀的話，一定要及時的確診，而且還要有實際的治療方式，其中抑鬱症的自我治療是一種比較有效的治療方法。

4、支持心理治療

是指在執行醫護過程中，醫護人員對病人的'心理狀態合理的採用勸導、鼓勵、同情、安慰、支持以及理解和保證等方法，可有效消除病人的不良情緒，使其處於接受治療的最佳心理狀態，從而保證治療的順利進行，使疾病早日康復。

抑鬱症的表現有哪些 1、心境低落

主要表現為顯著而持久的情感低落，抑鬱悲觀。輕者悶悶不樂、無愉快感、興趣減退，重者痛不欲生、悲觀絕望、度日如年、生不如死。典型患者的抑鬱心境有晨重夜輕的節律變化。在心境低落的基礎上，患者會出現自我評價降低，產生無用感、無望感、無助感和無價值感，常伴有自責自罪，嚴重者出現罪惡妄想和疑病妄想，部分患者可出現幻覺。

2、思維遲緩

患者思維聯想速度緩慢，反應遲鈍，思路閉塞，自覺“腦子好像是生了鏽的機器”，“腦子像塗了一層糨糊一樣”。臨牀上可見主動言語減少，語速明顯減慢，聲音低沉，對答困難，嚴重者交流無法順利進行。

3、意志活動減退

患者意志活動呈顯著持久的抑制。臨牀表現行為緩慢，生活被動、疏懶，不想做事，不願和周圍人接觸交往，常獨坐一旁，或整日卧牀，閉門獨居、疏遠親友、迴避社交。嚴重時連吃、喝等生理需要和個人衞生都不顧，蓬頭垢面、不修邊幅，甚至發展為不語、不動、不食，稱為“抑鬱性木僵”，但仔細精神檢查，患者仍流露痛苦抑鬱情緒。伴有焦慮的患者，可有坐立不安、手指抓握、搓手頓足或踱來踱去等症狀。嚴重的患者常伴有消極自殺的觀念或行為。消極悲觀的思想及自責自罪、缺乏自信心可萌發絕望的念頭，認為“結束自己的生命是一種解脱”，“自己活在世上是多餘的人”，並會使自殺企圖發展成自殺行為。這是抑鬱症最危險的症狀，應提高警惕。

4、認知功能損害

研究認為抑鬱症患者存在認知功能損害。主要表現為近事記憶力下降、注意力障礙、反應時間延長、警覺性增高、抽象思維能力差、學習困難、語言流暢性差、空間知覺、眼手協調及思維靈活性等能力減退。認知功能損害導致患者社會功能障礙，而且影響患者遠期預後。

5、軀體症狀

主要有睡眠障礙、乏力、食慾減退、體重下降、便祕、身體任何部位的疼痛、性慾減退、陽痿、閉經等。軀體不適的體訴可涉及各臟器，如噁心、嘔吐、心慌、胸悶、出汗等。自主神經功能失調的症狀也較常見。病前軀體疾病的主訴通常加重。睡眠障礙主要表現為早醒，一般比平時早醒2～3小時，醒後不能再入睡，這對抑鬱發作具有特徵性意義。有的表現為入睡困難，睡眠不深;少數患者表現為睡眠過多。體重減輕與食慾減退不一定成比例，少數患者可出現食慾增強、體重增加。

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重度抑鬱症患者總不吃飯該怎麼辦？

1 、抑鬱症患者的各種神經遞質紊亂，通過抗抑鬱藥物治療，可以有效改善，減輕症狀。就醫是首選。

2 、多花時間陪伴，雖然抑鬱症患者不願意講話，也不想動，但他能感受到家人關心，有助於康復。不想吃就不吃，陪着他就好，不必強勸，越勸他，他覺得越內疚，他的抑鬱會越重。

3 、不要逼他做他不想做的事，他會認為是否定他，會自責。陪伴時即使他不説話，也要態度温柔的跟他多説話。抑鬱症患者都很敏感，所以別指責他。

抑鬱症是實實在在的疾病，不是抑鬱情緒，不要試圖用講道理的方式，讓他做到我們希望的樣子，多些耐心，加上藥物治療和物理治療，大部分還是能好轉的。

祝好！

多多運動

抑鬱症患者的飲食該如何調理？

抑鬱症患者的飲食該如何調理？抑鬱症患者往往有食慾不振、食之無味的狀況。長期患病者，尤其是老年人或有其他軀體疾病者往往因長期營養不良、營養不均衡造成體質下降、免疫力下降，這種狀況既影響其病情的治療和康復，也影響其身體健康和生存質量。

患者常常有如下狀態：

因抑鬱而吃不下飯；

因吃不下飯而營養不良；

因營養不良而免疫力低下；

因免疫力低下而易患病，常常發燒感染、小病大病不斷；

無法正常飲食、運動、工作等，與抑鬱症原有症狀交織在一起，形成惡性循環。

要打破這樣的循環，就需要在行為上改變。

家屬除了儘量把食物做得軟爛好消化、少食多餐、種類豐富，變着花樣讓患者吃。還要和患者一起掌握一些相關營養學常識，使患者攝入的營養更均衡，更科學，就再好不過了。

抑鬱症患者的營養需求

維生素及礦物質

A、磷和維生素C都與食慾有關，如果攝入不足會加重患者的食慾減退。所以對於食慾不佳，偏食挑食的抑鬱症患者要尤為注意。富含磷的食物主要有：瘦肉、蛋類、奶類、動物肝腎等，其次則推海帶、紫菜、芝麻醬、花生、幹豆類、堅果、粗糧等。

B、抑鬱症患者一定要多吃新鮮蔬果。其中維生素A 、維生素C 和維生素E等有抗氧化的作用，可以提高免疫力，減少生病和疲勞。還有多種維生素B，特別是維生素B3、B6、B12以及葉酸，都會直接或間接的參與5-羥色胺或其他神經遞質的合成。

C、研究發現，低硒、低碘可影響腦內5-羥色胺和去甲腎上腺素的水平，而這些物質與情緒息息相關。由於我國碘鹽的普及，碘的攝取比較容易，這裏重點提一下硒。常見食材中富含硒的如：肉類的豬牛羊肝、雞鴨肝，水產品牡蠣、蝦米、蝦皮、鮁魚、鯪魚、大黃魚、帶魚等。海產品中硒的含量總體上要比普通肉類含量高數倍。

ω- 3多不飽和脂肪酸

ω- 3多不飽和脂肪酸（ω- 3PUFA）是人體必需的一種脂肪酸。在過去的十多年中，很多科學家開展了對ω- 3PUFA作為抑鬱患者的輔助治療的研究，結果表明ω- 3PUFA對抑鬱患者的輔助治療具有顯著療效。它主要來源於飲食中的魚類，如鯖魚、鯡魚、胡紅點蛙魚、三文魚、金槍魚、沙丁魚、槍魚和白魚等。

氨基酸

中樞神經系統大概有2%～3%的色氨酸用來合成5-羥色胺，也就是説氨基酸的攝取也與情緒密切相關。

部分氨基酸是人體可以合成的，但有8 種必須氨基酸需要從食物中獲取，包括色氨酸、甲硫氨酸等。其中奶製品、香菇、葵花子、海蟹、黑芝麻、黃豆、南瓜子、肉鬆、油豆腐、雞蛋、魚片等含有豐富的色氨酸與酪氨酸。

K Shaw等人的研究結果適當補充色氨酸確實可以改善患者的抑鬱情緒，其作用高於安慰劑效果。

少吃漢堡，多吃沙拉

一些比較年輕的患者還存在一個問題，因為沒人做飯所以常常吃快餐。我建議吃快餐的話最好選擇沙拉，而不是漢堡可樂。畢竟《復仇者聯盟4》裏雷神他媽都讓他多吃沙拉。

歐洲一項大型的'研究對12000名未患抑鬱症的志願者進行了長達6年的隨訪並分析了他們的飲食和生活方式。大量食用反式脂肪者患抑鬱症的風險增加了48%。黃油、批量生產的糕點和快餐等都是反式脂肪酸的重災區。

另外，富含精緻碳水化合物和糖類的飲食也是導致抑鬱的常見因素。

人在情緒不好，有痛苦的想法和感受時更容易吃高糖高脂肪的食物，把這作為改善心情，對抗痛苦的一種短效手段，和用吸煙、酗酒、傷害自己等方式麻醉和減輕自己的痛苦類似。漢堡和快樂肥宅水（即可樂）可能讓你一時爽，但長期來説可能讓你不快樂。

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治療抑鬱症的方法有哪些

1、治療目標

抑鬱發作的治療要達到三個目標：①提高臨牀治癒率，最大限度減少病殘率和自殺率，關鍵在於徹底消除臨牀症狀;②提高生存質量，恢復社會功能;③預防復發。

2、治療原則

①個體化治療;②劑量逐步遞增，儘可能採用最小有效量，使不良反應減至最少，以提高服藥依從性;③足量足療程治療;④儘可能單一用藥，如療效不佳可考慮轉換治療、增效治療或聯合治療，但需要注意藥物相互作用;⑤治療前知情告知;⑥治療期間密切觀察病情變化和不良反應並及時處理;⑦可聯合心理治療增加療效;⑧積極治療與抑鬱共病的其他軀體疾病、物質依賴、焦慮障礙等。

3、藥物治療

藥物治療是中度以上抑鬱發作的主要治療措施。目前臨牀上一線的抗抑鬱藥主要包括選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑(SSRI，代表藥物氟西汀、帕羅西汀、舍曲林、氟伏沙明、西酞普蘭和艾司西酞普蘭)、5-羥色胺和去甲腎上腺素再攝取抑制劑(SNRI，代表藥物文拉法辛和度洛西汀)、去甲腎上腺素和特異性5-羥色胺能抗抑鬱藥(NaSSA，代表藥物米氮平)等。傳統的三環類、四環類抗抑鬱藥和單胺氧化酶抑制劑由於不良反應較大，應用明顯減少。

4、心理治療

對有明顯心理社會因素作用的抑鬱發作患者，在藥物治療的`同時常需合併心理治療。常用的心理治療方法包括支持性心理治療、認知行為治療、人際治療、婚姻和家庭治療、精神動力學治療等，其中認知行為治療對抑鬱發作的療效已經得到公認。

5、物理治療

有嚴重消極自殺企圖的患者及使用抗抑鬱藥治療無效的患者可採用改良電抽搐(MECT)治療。電抽搐治療後仍需用藥物維持治療。近年來又出現了一種新的物理治療手段――重複經顱磁刺激(rTMS)治療，主要適用於輕中度的抑鬱發作。

憂鬱症的有效治療偏方

1、柴胡疏肝湯

處方為柴胡、當歸、大腹皮各10克，杭白芍、枳殼、香附、茯苓各15克，木香、炙甘草各6克，焦三仙12克、大棗10枚、小麥50克、琥珀3克(沖服)。

肝陽上亢者加草決明、黃芩、鈎藤;胃氣上逆者加旋覆花、竹茹;氣血虛者加黨蔘;胸陽不振者加瓜蔞、佛手;腹氣不通加大黃、龍膽草;氣滯血瘀者加桃仁、紅花;月經不調者加益母草，改杭白芍為赤芍;咽有異物感者加半夏、厚朴、代赭石。

2、寧神解鬱湯治鬱症

藥方組成為百合30克、五味子10克、棗仁30克、合歡花15克、夜交藤30克、鬱金15克、香附20克、當歸12克、丹蔘30克、川芎15克、子12克、蒼朮15克、神曲12克。

百合為主藥，其甘寒直入心肺二經，益氣清心、寧神定魄;五味子、棗仁養心安神;夜交藤安神益腎;合歡花、鬱金、香附解鬱安神，當歸、丹蔘、川芎養血活血，加強藥方寧神、解鬱、活血之效。

3、六味地黃丸治更年期憂鬱

更年期為老年人的一段過渡時期，因機體衰退、內分泌失衡，並以情緒憂慮或焦慮緊張為主的一種症候羣，以六味地黃丸滋補肝腎、健腦益智之效，本方立法以腎、肝、脾三陰並補，重在補腎陽，方中熟地滋腎陰、益精髓為主藥，山萸肉酸温、滋腎益肝，山藥滋腎補脾，澤瀉、茯苓、牡丹皮瀉三陰虛火，以治其標。

4、補源解鬱湯治婦女憂鬱症

婦女憂鬱多見鬱症後期虛證的證型，由於心、脾、肝、腎虛損，氣血失和，女性以血為主，善感多慮，多從傷血致傷氣、憂思傷肝脾引發，以補源解鬱湯治之，藥方組成為柴胡10克、當歸15克、白芍20克、白朮15克、茯苓15克、薄荷5克、黨蔘20克、黃耆15克、棗仁15克、遠志10克、木香10克、甘草15克、地黃30克、桂枝15克、合歡花20克、枸杞子20克，全方有解鬱、養血、益脾、寧心、補腎的功能，調整臟腑機能，使之相互協調為用，機體氣血充足，自可回覆正常功能，病則愈之。

5、四逆散加味治鬱症

予四逆散每日一劑，肝氣鬱結、胸肋脹滿疼痛者加鬱金、青皮、佛手;痰氣鬱結、胸悶不舒者加旋覆花、蘇梗;熱勢絞甚、口苦、便祕、氣鬱化火者加龍膽草、大黃;咽中有異物感加半夏、厚朴、紫蘇、茯苓;精神恍惚、心神不寧加酸棗仁、茯神、生地;多思善疑、眩暈神疲，心悸膽怯、心脾兩虛者加黨蔘、白朮、黃耆、龍眼肉;本方疏肝理氣，和中緩急、氣機調暢，鬱病緩解。

6、血府逐瘀丸治鬱症

採用血府逐瘀丸每次二丸，輕者每日兩次，重者每日三次，血府逐瘀丸中桃人、紅花、赤芍、牛膝可活血化瘀，當歸、川芎、生地可以養血活血，柴胡、桔梗、枳殼可以理氣行血，甘草和中解毒，本方可以可活血理氣、瘀補血，氣血方通能解除鬱症。

抑鬱症的10個前兆 1、人逢喜事而精神不爽。經常為了一些小事，甚至無端地感到苦悶、愁眉不展。

2、對以往的愛好，甚至是嗜好，以及日常活動都失去興趣，整天無精打采。

3、生活變得懶散，不修邊幅，隨遇而安，不思進取。

4、長期失眠，尤其以早醒為特徵，持續數週甚至數月。

5、思維反應變得遲鈍，遇事難以決斷。

6、總是感到自卑，經常自責，對過去總是悔恨，對未來失去自信。

7、善感多疑，總是懷疑自己有大病，雖然不斷進行各種檢查，但仍難釋其疑。

8、記憶力下降，常丟三落四。

9、脾氣變壞，急躁易怒，注意力難以集中。

10、經常莫明其妙地感到心慌，惴惴不安。