三伏天是什麼?三伏天應注意什麼?
一到夏天就會聽到身邊人談起“三伏天”,那麼三伏天到底是什麼呢?遇到三伏天我們又應該注意哪些事項呢?
三伏天是什麼
三伏天,是出現在小暑與處暑之間,是一年中氣温最高且又潮濕、悶熱的日子。“三伏天”的“伏”就是指“伏邪”,即所謂的“六邪”中的暑邪。
農村老話常説,“冬有三九,夏有三伏”,這伏天就是夏天最有標誌的天氣了,而“伏”最淺顯的理解就是“趴着不動”,伏天在家不動就是最佳的過夏天的方式。在農村的説法中,“伏”指的是一種“熱邪”,以往的人們在這三伏天裏最容易出現瘟疫,從而生病死亡,所以認為這三伏天是最危險的天氣。
三伏天從哪天開始算
夏至三庚數頭伏。熱在三伏。伏是標誌着一年裏最炎熱的時期。伏分初伏,中伏,末伏,總稱三伏。三伏短則三十天,各伏十天,長則四十天,初末伏各十天,中伏二十天。三伏是代表一年最炎熱之時,具體算法數法是有方法規定的。
夏至三庚數頭伏,末伏立秋見庚算。即是先以節氣論,先看何時交夏至節氣,然後干支排日,從夏至日看起,庚就數,頭庚,二庚,三庚數下,從夏至後看見第三個庚,這日就算入伏,伏天就從這一日算起,這是初伏頭伏第一日。幹有十干,初頭伏十天,見第四庚就算進入中伏。到立秋見第一個庚日屬進入末尾伏。頭伏末伏各十天。中伏則有十天,也有二十天的。夏至後見庚早,中伏有兩庚二十天,見庚遲,第六庚就是立秋頭庚了,中伏就僅有十天。
説白了,就是從夏至開始算,第三個庚日就是入伏的開始,也就是初伏。比如今年2020年是6月21日夏至,往後數第三個庚日是7月16日庚申日,即為初伏。以後每隔十天一個庚日,中伏26日,末伏8月5日,很快就立秋了。
三伏天怎麼去濕氣
進入三伏天后,少做這3件事,減少濕氣,助長陽氣,身體更健康。
第一件事:吃涼食
一到夏天,很多人都感歎要曬化了,確實,夏天天氣炎熱,所以很多人都會想盡辦法降温祛暑,吃涼食是一個不錯的選擇。只要是食物可以冰後再食用的都會先冰了再吃,但其實你若是經常吃過於寒冷的食物,只會導致體內的寒濕之氣越來越重,慢慢地在體內堆積,慢慢影響身體健康。
第二件事:常吹空調
一到夏天,面對酷暑,很多人整天都會選擇呆在空調房裏避暑。空調房裏是挺涼快的,但其實也不宜待的太久,長時間吹空調容易導致寒濕氣進入體內,加重體內的濕氣。另外,長時間與空調為伴,身體就不容易出汗,排汗有助於排出體內濕氣,若是長時間處於空調房中,濕氣就不容易排出。
第三件事:洗涼水澡
面對炎熱的夏天,最爽的事情莫過於洗個涼水澡,尤其是剛從室外回來的時候,此時若是洗個涼水澡,可以迅速給身體降温,當時可能會感覺到很涼爽,不過有好也有壞,經常洗涼水澡容易加重體內的濕氣,而且身體也會因此容易生病,所以洗涼水澡這種事情還是不要做,尤其是本身抵抗力就比較弱的女生。
三伏天應該要注意什麼
一,在飲食上,要避免吃辛辣的食物,應該以清淡為主;少吃冰冷、性寒的食物;禁止吸煙等;多吃新鮮的水果蔬菜。
二,養生方面:多用熱水泡腳,可以起到排濕邪的作用。將中藥敷貼於特定的穴位防治過敏性鼻炎、咳嗽、慢性支氣管炎、哮喘等冬季發作的疾病,可諮詢專業人士選用。
三,抓住三伏天,進行“冬病夏治”,例如:鍼灸、拔火罐、艾灸等。
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