紫薯幹吃多了會怎樣 紫薯幹可以帶替主食嗎

紫薯幹每個人應該都吃過，紫薯乾的熱量很低，但是紫薯幹不能吃多了，那麼紫薯幹吃多了會怎樣呢，紫薯幹可以帶替主食嗎，下面來看看吧。

紫薯幹吃多了會怎樣 

消化不良。紫薯幹富含花青素、硒元素，還含有大量的蛋白質及多種維生素，雖營養豐富，但不宜多吃，因為紫薯幹吃多了會增加腸胃負擔，刺激胃酸的分泌，容易引起消化不良、脹氣等不適症狀。一般來説，一次吃80克左右即可。

紫薯幹可以帶替主食嗎

不建議代替主食。紫薯幹是用紫薯為原料做成，雖富含蛋白質、澱粉、膳食纖維、礦物質、糖類等成分，但不能代替主食，因為紫薯幹中富含澱粉，吃多了難消化，而且紫薯是一種粗糧，缺少細糧中含有的營養成分，長期如此，可能會導致營養不均衡。

紫薯幹是油炸的嗎

那個不是油炸的而是烤的比米飯麪條等主食熱量要高得多比薯片熱量要略低一點

這個看你説的是哪個產品。有淨菜類的是不用油炸的。有直接油炸至焦脆性狀，包轉後可以直接食用的食品。還有用速凍薯條工藝加工的速凍紫薯條，這個後續的食用中是要進行再次油炸食用的。

紫薯幹吃多了會胖嗎

紫薯幹吃多了會胖。紫薯和紅薯一樣，含有大量的澱粉，而紫薯幹是紫薯的乾製品，將其體積進行了壓縮，食用一塊紫薯幹相當於吃了半個直接煮熟的紫薯，若是食用大量的紫薯幹，就會導致澱粉的攝入量過多，澱粉在人體中會被分解為糖，過多的糖無法完全被消耗掉，便會轉化為脂肪，造成肥胖。