覆盆子的熱量高嗎？覆盆子可以減肥嗎？

對於減肥享瘦的人來説，對於水果的熱量高低有要求。那麼，覆盆子的熱量高嗎？覆盆子可以減肥嗎？

覆盆子的熱量

覆盆子別名：懸鈎子、覆盆莓、烏藨子、小托盤。

熱量：52 大卡（100克）

覆盆子可以減肥嗎

覆盆子是一種熱量較低、高纖維、高水分的食品，減肥時適量食用。

覆盆子有較高的經濟價值，其漿果含有豐富的脂肪、碳水化合物、礦物質、維生素、有機酸、糖等物質，易被人體吸收並有促進對其他營養物質的吸收和消化。其漿果每100克含有0.5～2.5毫克的水楊酸，可作為發汗劑，是治療感冒、流感、咽喉炎的良好降熱食品。根浸酒可作為舒筋活血、消炎退腫的藥劑，莖葉煎水可洗痔瘡等。果實還富含揮發性的具防腐作用的抗生素物質。

覆盆子的吃法

1.以輔料形式添加到湯、粥中。

2.陽痿早泄、遺精滑精者，即可單用研末服，亦可與沙苑子、山萸、芡實、龍骨等補腎澀精藥配伍。

3.肝腎虧損，精血不足，目視昏花者，可單用久服，亦可與桑椹子、枸杞子、懷生地等相配。

如何挑選覆盆子

覆盆子果實為聚合果，由眾多核果聚合而成，類球形，上部鈍圓，底部較平坦，表面灰綠色或淡棕色，密被短絨毛。小核果約呈半月形，背面隆起，腹面有突起，表面棕色，背面及先端有灰白色毛，腹面及兩側有網狀凹紋。質硬，內含棕色種子1粒。氣清香，味微酸、澀。以顆粒完整飽滿、色黃綠、具酸味者為佳。