紅薯葉有減肥功效嗎 紅薯葉怎麼做減肥

紅薯葉是比較好吃的，很多人都喜歡吃，紅薯葉也有很多營養，那麼紅薯葉有減肥功效嗎，紅薯葉怎麼做減肥呢，下面來看看吧。

紅薯葉有減肥功效嗎 

紅薯葉中的維生素B羣可以加速體內的新陳代謝，還能夠溶解脂肪，把身體裏的脂肪和糖全部排泄出去，防止脂肪堆積。紅薯葉還能參與蛋白質的代謝，避免過剩的糖和蛋白質變成脂肪，所以有利於減肥。紅薯葉中的粗纖維可以促進消化，它可以加速腸胃蠕動的速度，可以潤腸通便，預防便祕，從而起到一定的減肥作用。 

紅薯葉怎麼做減肥

材料：嫩紅薯葉一小把，麪粉適量，蒜5粒。 

1、將新鮮的紅薯葉擇去老梗，葉子需要留下，隨後清洗乾淨，將多餘的水瀝乾。 

2、隨後用篩網輕輕篩上一層面粉，用筷子進行翻面。從而讓每一片紅薯葉都沾一層薄薄的麪粉。 

3、蒸鍋內放入適量的清水，放入蒸屜上，將拌好的紅薯葉放入。 

4、差不多蒸5分鐘，等熟了之後，將大蒜去皮後與鹽一起攪拌成蒜汁，並加入適量生抽、香油進行調味。

5、隨後將蒜汁淋在紅薯葉上，就可以開始吃了。 

紅薯葉沒炒熟可以吃嗎

不建議吃生的紅薯葉。 

1、生的紅薯葉不像生菜那樣甘甜，味道比較苦澀，吃起來口感差。

2、吃生的紅薯葉還可能會引起過敏、嘴巴腫等不適情況。 

紅薯葉可以和空心菜一起炒嗎

可以。 紅薯葉和空心菜都是常見的蔬菜，他們的口感相近，沒有什麼特殊的異味，都是富含纖維素和維生素、礦物質等，一起炒着吃並不會覺得怪異，而且也比較節省時間，如果兩種蔬菜都比較少的話，一起炒成一鍋也是可以的。