裙帶菜熱量高不高 裙帶菜適合減肥吃嗎
裙帶菜也是屬於海鮮的一種了,記得海鮮的熱量好像都不高的,這裙帶菜的熱量到底高不高?它適不適合在減肥的時候吃呢?
裙帶菜熱量高不高
裙帶菜的熱量不算高,每100克裙帶菜所含的熱量是45大卡。據瞭解大部分人的減肥食譜裏面通常都會有蘋果,而100克蘋果所含的熱量是52大卡,對比之下每100克45大卡的裙帶菜是絕對的低熱量食品。
裙帶菜適合減肥吃嗎
裙帶菜是適合減肥時吃的。裙帶菜是一種藻類食物,它其中除了含有多種維生素之外,粗蛋白的含量也是特別高的。裙帶菜還含有大量的膳食纖維,這類物質具有促進腸道蠕動,抑制腸道吸收脂肪類物質的作用,因此在減肥期間吃,對減肥具有促進作用。減肥的人在吃裙帶菜時除了可以涼拌之外,也可以做成湯,這樣都能夠幫助減肥,同時也可以為人體提供營養。
裙帶菜適合孕婦吃嗎
裙帶菜含有豐富的碘元素。對於孕婦來説,碘元素的足量攝入非常重要。在沿海及低窪等不缺碘的地區,水中的碘可滿足常人的需要,但對孕婦來講還不夠,這與孕婦偏食有關。海帶、海魚、紫菜、貝類等海產品中含碘量較高,特別是裙帶菜的碘含量非常高,孕婦可以定時食用裙帶菜做成的菜餚來補充體內的碘元素,保證自身和胎兒的健康。
裙帶菜有什麼好處
一、裙帶菜,屬於海藻類的植物,具有消痰軟堅的功效,主要用於治療慢性支氣管炎,哮喘等,因為裙帶菜可以減少痰的堆積,清除附在呼吸道上的細菌,黴菌以及塵粉顆粒。
二、還可用於預防腫瘤,因為裙帶菜具有調節和平衡血液的酸鹼度,可以排除異物,能增強人體的抗癌能力。
三、裙帶菜含有豐富的碘元素,可以預防甲狀腺腫大和維持甲狀腺正常功能。
四、另外,還可以促進腸道蠕動,防治便祕。
因此,裙帶菜作為日常生活的一種食物,可以適當的使用,但是如果是甲狀腺功能亢進症,建議不要使用裙帶菜,避免碘過多而加重甲亢的症狀。
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