娃娃菜的熱量高不高 娃娃菜有助於減肥嗎
又是一個讓人值得關注的名詞,那就是熱量。娃娃菜的熱量是高還是低呢?娃娃菜對於減肥是有幫助的嗎?娃娃菜可以用來包餃子嗎?
娃娃菜的熱量高不高
娃娃菜的熱量不高,為8大卡/100g。1小棵娃娃菜(可食部分340.0克)含有熱量27大卡,需要散步18.6分鐘消耗完。每100克該食物含有:蛋白質1.90克,碳水化合物2.40克,纖維素2.30克。
娃娃菜有助於減肥嗎
娃娃菜減肥通常情況下只能夠起到輔助的作用,其中會含有一定的維生素成分,也含有一定的粗纖維成分,在攝入以後可以加快腸道的蠕動,有助於體內有毒物質的排出。 對脂肪的形成能夠起到抑制的作用,從而能夠起到輔助減肥的效果,但是具體的瘦身效果要根據肥胖的輕重程度進行決定。
娃娃菜可以包餃子嗎
娃娃菜是可以包餃子的。但是娃娃菜由於裏面的汁水比較多,所以在製作餃子餡的時候需要多準備一些娃娃菜,然後再製作餃子餡的時候把娃娃菜當中的汁水多擠掉一點,否則汁水太多的話,餡料不容易混合在一起,而且還容易使得餃子皮破。所以要多擠兩遍水,把娃娃菜當中的汁水擠幹,這樣做出來的餡料就會比較好吃了。
蠔油娃娃菜的做法
食材:娃娃菜200g、食鹽適量、蒜適量、澱粉適量、調和油適量、蒸魚豉油適量。
1、將娃娃菜洗淨,從中間劈開,備用,將蒜剁碎;
2、在鍋內倒油,待油熱後放入葱蒜炒香,倒入醬油,倒入適量水,倒入耗油,倒入蒸魚豉油;
3、將娃娃菜放入鍋內;
4、放入適量鹽,變軟即可,將娃娃菜盛出;
5、在湯內倒入澱粉;
6、將汁淋在娃娃菜上即可。
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