空腹吃青棗好嗎?青棗可以空腹吃嗎?
很多人不是非常的注意飲食規律,想吃什麼的時候不管不顧就吃了,但是長期以往不利於身體健康。那麼,空腹吃青棗好嗎?青棗可以空腹吃嗎?
青棗可以空腹吃嗎
空腹吃棗不但不會養胃,反而會傷胃的,尤其是你説的青棗很不容易消化,但飯後吃點到是無所謂的,但棗那東西雖然是補品,但一次也不可以多吃,因為棗不但是補血,和促進睡眠,它還利尿的,如果你沒有那方面的疾病,還是不要多吃,吃多了會總上WC的。
青棗為什麼不能空腹吃
表皮堅硬,含有不可溶性的粗纖維,極難消化,吃時一定要充分咀嚼,不要“囫圇吞棗”,否則會加重胃腸道的負擔。同時不要空腹或睡前吃鮮棗,否則會有燒心感,最好在上午十點或下午三四點把鮮棗作為加餐的水果食用。棗中含有豐富的糖類,味甘甜,會刺激胃酸分泌,所以胃酸過多、經常反酸者不宜食用。痰多和大便祕結者亦要謹慎食用,因為棗偏熱,會助火生熱。
空腹吃什麼好
早上空腹應該是享用熱稀飯、熱燕麥片、熱羊乳、熱豆腐花、熱豆漿、芝麻糊、山藥粥或廣東粥等等,然後再配着吃蔬菜、麪包、三明治、水果、點心等。
早上空腹應該吃熱食,才能保護胃氣。中醫學説的胃氣,其實是廣義的,並不單純指胃這個器官而已,其中包含了脾胃的消化吸收能力、後天的免疫力、肌肉的功能等。
因為早晨的時候,夜間的陰氣未除,大地温度尚未回升。體內的肌肉、神經及血管都還呈現收縮的狀態,假如這時候再吃喝冰冷的食物,必定使體內各個系統更加攣縮、血流更加不順,也許剛開始吃喝冰冷的食物的時候,不覺得胃腸有什麼不舒服,但日子一久或年齡漸長,會發現吸收不到食物精華,好像老是吃不結實,或是大便老是稀稀的,或是皮膚越來越差,或是喉嚨老是隱隱有痰不清爽,時常感冒,小毛病不斷,這就是傷了胃氣,傷了身體的抵抗力。
另外,牛奶容易生痰、產生過敏,因此喝牛奶較不適合氣管、腸胃、皮膚差的人及潮濕氣候地區的人飲用。
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