燕窩可以空腹吃嗎?燕窩空腹吃好還是吃飽了再吃

燕窩大家應該都知道吧，基本上也都吃過，食物一般都不能空腹吃，那麼燕窩是否可以空腹吃呢？燕窩是空腹吃好還是吃飽了吃好呢？下面我們來一起介紹下！

燕窩可以空腹吃嗎

--你好,燕窩性甘平和,是可以空腹吃的,但是這樣會比較浪費.

--燕窩主要成分是水溶性蛋白質,佔幾乎50%,還有30%左右的碳水化合物,豐富的糖分,還有很多礦物質,熱量,營養很豐富.

--燕窩用途也很多,而且性甘平和,既不上火也不會寒涼,基本是沒有禁忌的.

--不過還是建議早上吃燕窩前可以先吃點清淡的東西,可以先喝點粥或者吃點麪包.而且吃燕窩期間飲食也不能太油膩或者辛辣,建議也是清淡地吃.

--功效上燕窩主要是養陰,潤燥,益氣,補中,養顏

--還要注意的是吃燕窩講究少吃多餐,講究“以清配清,以柔配柔”,期間不抽煙.如果是感冒了,注意感冒痊癒後再吃,不然人體不好吸收.

燕窩空腹吃好還是吃飽了再吃

1、用量 燕窩講究少食多餐，保持定期進食，建議乾貨燕窩成人每次食用3-5克，兒童每次食用2-3克，濃縮即食燕窩每次食用20-30克，空腹食用。

2、週期： 燕窩的最佳食用週期為早晚各一次，如果經濟條件不允許可以每天一次，最少是三天一次，連續食用三個月，效果才會比較明顯。

3、食用時間 食用燕窩的最佳時間是在臨睡前，或是飯前、飯後兩個小時食用會更宜人體吸收。 兒童、婦女和年長長輩可以在早上5點至7點之間食用，有助於調養。一些肺部有病痛或咳嗽的人，在凌晨一兩點或半睡半醒之間吃下，效果會更好。

4、注意事項 燕窩配食講究“以清配清，以柔配柔”。一般食用燕窩期間少吃辛辣油膩食物，不抽或少抽煙。

5、燕窩的保質期 優質幹身燕窩的保質期一般為三年；新鮮即食燕窩的保質期一般為三個月，冰糖燕窩的保質期一般為一年。

燕窩什麼時候吃好？

傳統中醫認為，燕窩最好在早晚空腹食用吸收效果最佳，如果控制體重或胃不好推薦早上空腹食用。晚上臨睡前空腹食用燕窩加牛奶，既有利於營養的吸收，又可幫助睡眠，且有美容滋養的效果。

晚上23點至凌晨1點——子時陰陽交接時，這時候吸收力最佳。

早上5點至7點——小朋友、婦女和年長長輩調養食用燕窩較佳，這和這些年齡段的人羣的生理狀態有關係。

最好離吃飯前或後兩個小時空腹時食用吸收最佳。空腹時營養吸收是最好的。