排毒 從減少食物毒素開始

女人要想減少體內毒素，就要注意食物的選擇，從源頭上避免毒素的攝入。然而，現實生活中，有不少看似沒毒的食物卻內含毒素，因此女人不僅要提防這些容易引起中毒的食物，更要知道一些解毒的方法。

最容易從這些食物中攝人毒素

1，鮮黃花菜

鮮黃花菜含有秋水仙減，進人人體後，被氧化為二秋水仙鹼就有了毒性。二秋水仙鹼對呼吸道和胃腸道黏膜有非常大的刺激作用。

解毒寶典：在食用前，將鮮黃花菜用冷水浸泡2小時以上，或用開水燙一次，然後再用冷水浸泡2小時，這樣基本就能夠消滅秋水仙鹼的危害了。

2.醃製的青白菜甜菜

醃製的青白菜、甜菜中含有亞硝酸鹽，這種物質進人人體後，可使血液中的低鐵血紅蛋白氧化成高鐵血紅蛋白，失去運輸氧氣的功能，導致身體內的組織低氧，使身體出現青紫的症狀，這就是亞硝酸鹽中毒的表現。

解毒寶典：堅決不吃存放或醃製太久的蔬菜。醃菜吋鹽應多放，至少醃製15天以上再食用；現泡的菜最好馬上吃，不能存放過久。醃菜要選用新鮮蔬菜。

3.四季豆

四季豆中含有皂昔的有毒成分。皂苷進入胃腸道後，會刺激胃腸道黏膜產生炎症反應。它還含有溶血素，輕易就可人侵血液中的紅細胞，導致溶血。

解毒寶典：食用四季豆時，務必將其切成細絲或諏塊，在開水中過一下再涼拌，要不然就煮沸10分鐘再炒透。'

4.發芽的土豆

土豆的發芽部分有一種被稱為龍葵素的有毒物質，可以引起相關的器官損害而導致中毒，並且發芽越多，引起的中毒症狀越嚴重。

解毒寶典：土豆發芽後，最好不要食用。要預防土豆發芽，可在盛放土豆的袋子裏放上1個蘋果，一般10個土豆以下，放1個蘋果就可以了。因為，蘋果會散發出一種叫“乙烯氣體”的東西，可以起到抑制土豆生長的作用。

蒸桑拿排毒法

女人每週進行一次蒸汽浴也能加快新陳代謝，排毒養顏！蒸桑拿時，要注意多飲水。浴前喝一杯水可幫助加速排毒，浴後喝一杯水能補充水分，同時排出剩下的毒素。另外，蒸桑拿時不要在皮膚上餘抹潤肢油，免得阻塞好不容易張開的毛孔，影響排毒效果。